25 ноября 2004

Женские дела:(

Здравствуйте!
Посоветуйте, плз, какие упражнения можно выполнять в критические дни?
Целевые на попу и ноги - нельзя, на верхнюю чаасть тела тоже особо не поделаешь, т.к. нельзя поднимать тяжести... Что остается? Аэробика/танцы/пилатес?
И так пропустила 2 недели, потому что была в отпуске. Больше пропускать не хочу. Да и ломка без фитнеса уже начинается:)
  • Настроение: okay
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Растяжение

В воскресенье перестаралась- нацепила на ноги грузики и намахала ногами так, что вчера не могла левой ногой делать упражнения типа махов в сторону и разведения ног. Мазала фастум-гелем - он вообще на мой взгляд странный, даже не согревает толком. Что еще можно сделать? Скорее всего, растянута паховая мышца.

Радостью поделюсь:)

Так вот, друзья.
Сходил на силовую фитнес- тренировку Upper Body. Ну это не там где железо тягают. А типа аэробики, со всякими утяжелителями, гантельками и степами.
Захожу в зал, а там только инструктор и никого больше
- А что никого нет, - спрашиваю
- Почему нет? Вы же пришли, давайте начнем.
-????? -- **** покусывая локти, потому что в первый раз вообще зашел на такое вроде бы женское занятие.

И НАЧАЛОСЬ!
45 МИНУТ - ЕЛЕ ВЫДЕРЖАЛ!

Зато! когда в раздевалке переодевался, посмотрел на себя в зеркало И У МЕНЯ ЧУТЬ ГЛАЗА НА ЛОБ НЕ ВЫЛЕЗЛИ.
У МЕНЯ ГРУДЬ ПОЯВИЛАСЬ, ПЛЕЧИ_И_И_И БИЦЕПСЫ и все такое.
Смотрел на себя как на модель.

ЧУ-ДЕ-СА!
Ходите на фитнес
  • Настроение: amused
  • Музыка: Пьеха Стас и Валерия - Отпусти меня

Корпоративный абонемент в Планету-Фитнес

Всем желающим!
Оформляем корпоративный абонемент.
Можете присоединяться в любой клуб из сети Планеты.
Их цены на годовые абонементы в группы от 11 человек, заявленные в прайсе: Навигатор 630$, Правда 900$, Пляжный 675$, Вертикаль 600$, Золотые ключи 840$, Большой Кисловский 2050$, новый клуб в Марьино 500$.
Плюс возможность взять кредит.
подробнее о клубах можно узнать их сайте
Желающие отзывайтесь, заявку буду отправлять в понедельник.
ВЕЛКАМ!

еще раз о прессе

А есть ли какие-нибудь упражнения на НИЖНИЙ пресс, которые можно было бы делать дома
1) без дополнительного оборудования типа скамеечек
2) НЕ лежа

например, наклоны какие-нибудь или еще что

а?

спасибо заранее

(без темы)

подскажите пожалуйста чайнику как правильно заниматься на велотренажере- темп, нагрузки , пульс ( так как он автоматически измеряется ), сколько по времени
цель ессно- повысить жизненный тонус и убрать пару кг

зы - это будет дополнительными занятиями, основные у меня- плавание кроль/брасс 2000м в среднем за50-60 мин 2 раза в неделю