9 декабря 2004

Миф или правда?

Возникло у меня несколько спорных вопросов, хотелось бы услышать ваше мнение.

1. Аэробные занятия не имеют никакого эффекта на уменьшение массы, пока не накачались мышцы. (на фитнес оценке тренер сказал, что все мои занятия kick boxing_ом не будут иметь большого значения, пока я не накачаю мышцы, но тренера личного я пока позволить себе не могу, дорогое это удовольствие 60-70 долларов в час, поэтому у меня раз в неделю силовая тренировка, и 2-3 раза аэробная)

2. Кардио всегда должна быть после силовой тренировки, а не до. (Извините ламера, но объясню на пальцах, потому что не знаю нужных терминов. Обычно перед силовой тренировкой я проводила 15-20 минут на кардио тренажерах, а тут в передаче PerfectFit сказали, что 20 минут кардио сжигают какое-то вещество в мышцах и потом на силовой тренировке, я не строю мышцы, а наоборот истощаю. Поэтому сначала надо использовать это вещество на построение мышц, 30-40 минут, а только потом 12 минут кардио тренажер).

3. Любая тренировка не должна превышать часа.

4. Без персонального тренера я не смогу добиться хороших результатов.

Вот вроде все вопросы на этот момент. Спасибо за внимание.

Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

позанималась *)

сходила во вторник в зал и позанималась с тренером. поняла, что сама не могу следить за собой. жалею себя, а тут вроде как стыдно бросить на середине упражнения. болит все. на работе при нажатии на дырокол болят мышщы пресса *) в машине при переключении передач болят бицепсы *) доовольна *)

фитнес ресурсы

Какие полезные и интересные сайты по фитнес тематике вы знаете? Поделитесь :) Заранее спасибо.

Upd. Спасибо за инфу, хорошие сайты (можно с проффесиональным уклоном) на английском и иврите, тоже приветствуются:)

А может такое быть?

Занимаюсь почти 3 месяца на тренажерах. Руки, которые были у меня очень худыми, стали более рельефные, упругие. Низ, наиболее объемное место, после моих занятий (я одну 1,5-часовую тренировку в неделю посвящаю только ногам, мучаю их страшно как) увеличиваются. На ощупь где-то вглубине мышцы напряженные. У меня есть одна глупая мысль, не могут мышцы, увеличиваясь, как бы приподнимать жир? Ну, не знаю, как выразиться... жир остается, а мышцы увеличиваются, ноги поэтому становятся объемнее. Может такое быть? Или это глупости?

Какой-никакой, а тоже результат

Занимаюсь третий месяц, объемы уменьшились по сантиметру, больше никаких изменений, но сегодня обнаружила как замечательно и красиво стал втягиваться живот :)) раньше он так втягиваться не умел. а теперь умеет. минут 15 завороженно перед зеркалом проторчала, наблюдая, как красиво втягивается :)))))
  • Настроение: но пасаран!

Планета Фитнесс на Короленко

Желающие могут записатья за 12000 рублей в ГОД
утренний абонемент с 7 до 10 утра
предложение действительно еще неделю, наверное)
количество желающих 2-3 человечка))
стучитесь в асю или сюда)

Как найти хорошего персонального тренера?! (Крик души)

Перейдя в новый клуб, столкнулась с этой проблемой. Первый тренер, рекомендованный менеджером, оказался 22-летним голубоглазым косноязычным мальчиком с пластикой бывшего танцора и заискивающим взглядом. Моим единственным желанием было познакомиться СО ВСЕМИ тренажерами, ибо к некоторым из них я не знала, с какой стороны подойти. О чем я и заявила. Вместо этого он сделал со мной короткую круговую тренировку и сказал, что то, что мне нужно, он показал, а все остальное покажет в процессе следующих занятий. Отказать.

Второй заход - тренер, который перешел из моего предыдущего клуба, то есть я его знала раньше. Огромный бритоголовый выступающий на серьезном уровне бодибилдер, веселый и общительный. Отзанималась с ним три раза. Дело знает туго, но..
НО:
1. Я считаю неприемлемым, когда тренер опаздывает на тренировку.
2. Я считаю что эти 60 минут принадлежат мне и только мне. Меня раздражает, что он начинает общаться с каждым вновь вошедшим (возможно, даже наверняка, я не самый приятный собеседник после рабочего дня, но это не повод).
3. Последняя капля - когда в процессе моей тренировки пришло по очереди еще ДВОЕ клиентов и он бегал между нами тремя. Заранее об этом не предупреждал (естественно, если бы я знала заранее, я бы не согласилась).

Обычно тренажерный зал для меня прекрасный способ снять стресс. Сегодня пришла домой в полном бешенстве.

Скажите объективно, со стороны, я слишком категорична и критична? Требую слишком многого? Мое первое образование - иняз, на заре туманной юности промышляла в том числе и частными уроками английского, поэтому исхожу из тех же критериев оценки индивидуальных занятий.

Также считаю, что очень важен эмоциональный контакт. Есть у меня конечно и субъективные предпочтения: тренер должен быть моего возраста или старше,лучше мужчина, предпочтительно с фигурой "склонной к полноте" (считаю, что худеньким мальчикам, с трудом нарастившим мясо, наших проблем не понять). Но это все конечно optional, отклонения вполне допустимы, недопустимо то, что описала выше.

Интересует ваше мнение и опыт. Как вы нашли своего тренера? Считается ли в порядке вещей проводить совмещенные персональные тренировки?
И конкретно: не можете ли вы порекомендовать хорошего тренера в Corpus Art?

Спасибо заранее. Извините за длинный пост.
  • Настроение: annoyed
  • Музыка: silence