14 декабря 2004

Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

результатик

2,5 недели только аква-аэробики
питание в обычном режиме, за исключением еды совсем уж поздно и никакого пива))
итог: минус 4,5 кило

UPD да-да, знаю, знаю, все знаю, что скажете))) С сег. дня начинаю включать силовые)))

(без темы)

Тоскааааа.... Протестировалась в очередной раз....Мне-то казалось, что я такая вся стройняшка.... а оказалось, что фиг вам!!! Практически все складочки жировые увеличились :(:( Только талия порадовала - минус еще полсантиметра, итого имею 64,5 см :) И бедра минус 1,5 см. Но безрадостно это все на фоне складочек :(:(

становая тяга

во время выполнения становой тяги, спина прогибается мне даже сделали замечание
отсюда следуют вопросы как быть и что делать?
(есть ли какие нибудь упр. укрепляющие спину?)
пока решил делать становую тягу с маленьким весом, чтоб спина была прямая

а так ли оно тебе надо?

Девочки, у меня давно зрел и вот назрел таки пост на тему.
Все люди разные
Те, кто доволен своим весом и видом - о них говорить не будем, честь им и хвала.
те кто недоволен состоянием (или вообще отсутствием) мышц и пр., идут в сторону улушения любыми способами: есть возможность - покупают карты в клубы, нету - занимаются дома (поверьте, результатов можно добиться с неменьшим успехом, было бы желание).
Но есть отдельная категория гражданок, которые вечно ноют "ааа, я толстая (некрасивая, жирная, с целлюлитом - нужное подчеркнуть)", покупают дорогущие абонементы, не менее дорогущую спортивную форму, исправно ходят к психоаналитику (как же, без его вмешательства никак нужную форму не приобрести), даже занимаются в зале и при этом едят раз в сутки, преимущественно часиков в 11 вечера, и преимущественно котлетку с картошечкой или макарончики с сыром
Так ли вас не устраивает ваше тело, на самом ли деле вес у вас лишний? отговорки типа " а некогда есть - учеба, работа" тут сами понимаете не уместны. Ни за что не поверю, что нету времени дома сделать салат с собой?
нету времени=нету желания (это применимо во всех случаях)
ru_healthlife - очень полезное комьюнити и показательное: читаю посты тех, кто старается дома, за неимением возможности пойти в клуб - все равно каждая старается, потому что хочет добиться цели. я сама сподвиглась на занятия благодаря в том числе и незримой поддержке учатсников комьюнити, и могу сказать - кто хочет, тот добьется!
  • Настроение: angry

(без темы)

Читала накануне книгу по фитнесу. Автор утверждает, что за неделю можно максимум поправиться на полкило. (Поправиться - в смысле не от физ. упражнений, а в смысле в результате обжорства). Все остальное - это вода, которую притягивает натрий, содержащийся в съеденной пище. Она заявляет, что даже толстяки никогда больше кило за две недели не набирали.

Вы согласны с этим?

Утяжелители

Выбирала тут себе на днях гантельки, чтобы когда 27-ми пудовый сын наконец-то слезит с шея, я могла позаниматься. И увидела утяжелители небольшие такие на запястья и голень. Не купила, но задумалась, какой от них на самом деле толк, для каких целей их берут и оправдываются ли они себя:

а. для кардио тренеровки, чтобы быстрее начался жирожигательный процесс?

б. носят в повседневной жизни, чтобы не расслабляться (слышала байку, что у каждой маникенщицы в сумочке по гантели, чтобы жизнь малиной не казалась)?

в. чтобы ветром не сносило?