December 22nd, 2004

Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
Любава
  • zushka

Эксперимент, но может это то, что мне нужно?

Скажите, профи! Сегодня решила поставить над собой эксперимент в зале. Мучала ноги, но не как раньше 3 сета по 10 повторов с отдыхом 1,5-2 минуты, а 3-4 сета по 15-20 повторов (веса брала поменьше) и отдыхом около минуты. Состояние великолепное, очень понравилось, пот лил как никогда (раньше я практически не потела в зале), напряжение в ногах ощущалось ого-го! Настроение великолепное! В общем, слов нет, одни эмоции! Скажите, это не навредит моему организму? Можно ли так тренировать ноги? Что я этим добьюсь (плохого или хорошего)? Спасибо!

Пы.Сы. Раньше я видела, как тренируются без отдыха, но люди обходили разные тренажеры, направленные на разные мышцы. Мне уже объясняли, что это сушит. А я хочу так тренировать только ноги.

делюсь секретной информацией :-)

Други!
в русатлете есть формула 80 клубника.
а еще там раздача новогодних слоников!


ЗЫ. уж извините, что реклама получается.
но очень приятно сюрпризы получать :-))


update: получила заказ.
конфеты коркунов от русатлета оказались абсолютно соответсвующими здоровому образу жизни - горький шоколад с миндалем.
  • roufina

"Галифе"

Скажите, пожалуйста, как избавиться от жира на внешних сторонах бедер? Какие упражнения на тренажерах надо делать? Я занимаюсь на abductor и adductor. А еще качаю попу: на ногу надевается ремень, присоединяется к грузу и отводится нога назад. А если отводить ногу в сторону, то будет желаемый мною эффект? Какие еще тренажеры можно использовать? Спасибо.
  • marok

Картоха

Имею дурацкий вопрос: а картоху нам можно есть? Если да, то в каком виде, с чем и в каком количестве? И поделитесь рецептами, плиз!!
Спасибо.
весна!
  • marynka

(no subject)

достала из шкафа майку, которую покупала года три назад, будучи куда меньше в размере. при покупке она была почти в обтяжку. надеваю. на груди в обтяжку. на руках тоже. на пузе болтается. однако :))
  • Current Mood
    энтузиазм так и прет :)
домашнее феечко

снова я и снова нид хэлп

блин
внезапно утром обнаружила прыщик на ноге
первый порыв удалить его воплотила в действие ("аплодисментов" не надо, все знаю сама, "умный" поступок)
до сих пор болит, вокруг покраснение размером с пятачок и уплотнение, и ессно это место горячЕе, чем прочее туловисче

опуская "не надо ковырять было", скажите, что делать чтобы быстро все прошло?

заранее спасибо каждому, кто откликнулся?
hi
  • efz

про одежду

хочу на Новый год себе подарочки в спортивном магазине купить. Посоветуйте в чем лучше в джим ходить, из какого материала стоит покупать футболки? Чистый хлопок по-старинке? Или лучше современные спортивные ткани? Как правильно материал называется и каких фирм стоит?
А еще сегодня поняла, что хочу перчатки - очень руки потеют, да и брезгливая я, хоть и протираю каждый тренажер дезинфицирующей жидкостью, но все равно с голыми ладонями непрятно :( Какие для этих целей подойдут перчатки, наверное без пальцев которые?
back

Об успехах :))

Занимаюсь месяца три.
Сегодня знакомый дяденька, которого я относительно давно не видела, спросил - не делала ли я себе пластику груди?


А я не делала, просто у меня осанка cильно улучшилась :)