December 24th, 2004

Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
pered

Опять тупые вопросы с моей стороны

Ничего больше не понимаю.
Разжуйте мне, пожалуйста, а?!
Тока без терминов, если можно. В смысле, я абсолютный лох по жизни в названиях чего бы то ни было.
Таки вопросы:

1. Кардио - это какие упражнения/действия/тренажеры/итдитп?

2. Дли жиросгона они мазовы, безмазовы или абсолютно безмазовы?

3. Их надо делать до/после чего?

4. Вообще тренировку в каком порядке надо строить? Например, если я 20 минут отшагаю на тренажере (у нас по правилам больше 20 минут дорожку занимать нельзя), а растяжку сделаю только потом - это плохо или не очень или пофиг? Вот, грубо говоря, у меня расклад такой: растяжка, дорожка, вел, степ, упражения на пресс (лежа без тренажеров) ну и тяжести - попа, ноги, руки (гантели, лат и еще один тренажер, не помню как называется). Все это ведь вряд ли можно абы в каком порядке проводить, правда?.. Основная цель - жиросгон, но от красивых мышц я ни в коем случае не откажусь.

Короче, совсем я уже запуталась.
весна!

(no subject)

а вот такой вопрос. я помню, что кк-то говорилось тут, что с точки зрения жиросжигания лучше всего дорожка, потом что-то еще, потом велотренажер. но тренер в зале, составляя мне программу, проигнорировал мое заявление, что на дорожке мне плохо. потому что у меня категорически слабая дыхалка, сказал "нельзя себя жалеть, ходите 6 км/ч 30 минут". 6 км/ч это я уже бегу и дышать при этом могу ваще с трудом. а велосипед выдерживаю нормально. (про степпер молчу - с него я через 5 минут сползаю трупом). имеет ли смысл забить на категоричность тренера и спокойно 30-40 минут крутить велосипед?
и еще - что лучше с той же точки зрения - велотренажер или велоэргометр (правильно? то, которое со спинкой и педали впереди, а не внизу) - вроде, на эргометре спина лучше держится, прямее.
Разъясните, пожалуйста.

(no subject)

Всем привет!!!
Вы любите кататься на коньках?
Вы проводите кучу времени на катках славного города Москва?
Вы только хотите научиться кататься, но вам не с кем и вы не знаете где?

ВАм сюда!

vse_na_katok
Мечта вотяка

Креатин

Это правда что человек потребляющий креатин "рискует кончить раком"? И что этот препарат запрещен в некоторых странах.

p.s. Один товарищ сегодня уж дюже сильно нахваливал. Аж, прямо не знаю.