January 6th, 2010

dar

Глупое девочковое нытье.

Отправилась в зал после перерыва(до этого занималась дома),
и никак не могу настроиться на позитивный лад.Знаю, что уже через месяц будут отличные результаты, но сейчас, после 2первых занятий чувствую себя "хилой и толстой" ноги как оторванные и все упражнения делаются безрадостно.
Заниматься надо через день. Первые 3 с тренером, а потом надо будет самой.
Как поднять настроение и укрепить боевой дух?
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

"Потянул" дельтавидную. Что делать?

Я только начинаю тренироваться (неполных 2 месяца). Мне 39 лет.
За три дня до НГ потянул среднюю "дельту". Добавил как будто бы немного - по 1.25 кг на гантелю. Сначала даже и боли-то не чувствовал. Потом потренировался еще один раз превозмогая боль - на легких весах. Стало болеть сильнее. Понимаю, что ступил. Знаю что дельты - самые хрупкие мышцы.
Что делать?
Совсем не выполнять это упражнение, или делать только для правой (здоровой) руки?


  • slana

Молочные продукты

Друзья, подскажите! Правда ли, что молочные продукты замедляют обмен веществ? Или это заморочки любителей протасова-монтиньяка?
А то тут посоветовали в зале, чтобы сбросить вес - отказаться временно от молочки.
Спасибо.