6 января 2010

Глупое девочковое нытье.

Отправилась в зал после перерыва(до этого занималась дома),
и никак не могу настроиться на позитивный лад.Знаю, что уже через месяц будут отличные результаты, но сейчас, после 2первых занятий чувствую себя "хилой и толстой" ноги как оторванные и все упражнения делаются безрадостно.
Заниматься надо через день. Первые 3 с тренером, а потом надо будет самой.
Как поднять настроение и укрепить боевой дух?
Метки:
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

"Потянул" дельтавидную. Что делать?

Я только начинаю тренироваться (неполных 2 месяца). Мне 39 лет.
За три дня до НГ потянул среднюю "дельту". Добавил как будто бы немного - по 1.25 кг на гантелю. Сначала даже и боли-то не чувствовал. Потом потренировался еще один раз превозмогая боль - на легких весах. Стало болеть сильнее. Понимаю, что ступил. Знаю что дельты - самые хрупкие мышцы.
Что делать?
Совсем не выполнять это упражнение, или делать только для правой (здоровой) руки?


Молочные продукты

Друзья, подскажите! Правда ли, что молочные продукты замедляют обмен веществ? Или это заморочки любителей протасова-монтиньяка?
А то тут посоветовали в зале, чтобы сбросить вес - отказаться временно от молочки.
Спасибо.
Метки: