11 января 2010

Помогите новичку.

Здравствуйте. Во первых большое спасибо создателям сообщества. Я у Вас новичок, но есть пару вопросов. Немного о себе. В юности занимался бодибилдингом (18-20 лет), потом времени стало не хватать, девочки и тд. По окончании занятий имел вес 78 кг. Сейчас мне 29, рост 182, вес 97. Завтра первая тренировка, купил абонимент. Подсознательно понимаю что вернулся в спортзал чтобы сбросить лишний вес, но также хочется вернуть былую форму. Подскажите курс тренировок направленный на жиросжигание, расскажите о правильном питании и о всем что может мне помочь. Спасибо большое.
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

(без темы)

Перепост с блога http://nutrisale.livejournal.com/

"Купил чай в пакетиках: Twinings «Малина с эхинацеей» (такой чай присутствует в нескольких брендах).
Первый прикол: на коробке в русском тексте написано: «Малина с экинейшей» – написали английское произношение этого слова.
Второй прикол: смотрю в Вики и читаю – считается и рекламируется, что эхинацея стимулирует иммунную систему, снижает риск простудных заболеваний, однако проведенные исследования не выявили никакого такого эффекта – независимо от того, какая часть эхинацеи использовалась (корень, стебли, листья, цветки), какой была дозировка, каким был способ приема и насколько долго шел прием. Ничего не выявили.

Это напоминает ситуацию со многими чудными БАДами.

Некий доктор М. Мюррей, имеющий отношение к производству добавок из эхинацеи, опроверг проводившиеся исследования тем, что в препаратах не содержались одновременно все три главных активных вещества (полисахариды, алкиламиды и цикориевая кислота), да и дозировка была мала (давался один грамм в день сухого корня Echinacea angustifolia вместо трех и более граммов).

Понятно, что плохому здоровью пятна на Солнце мешают. Иногда еще кратеры на Луне.

Тем не менее, нельзя назвать удивительным факт, что на торговых и оздоровительных сайтах про эхинацею пишут именно то, что она укрепляет иммунную систему – и так далее по плану.
Вики говорит, что современное активное использование эхинацеи для лечения простуды началось с ошибки: после того, как одного швейцарского производителя растительных препаратов убедили в том, что североамериканские индейцы активно использовали эхинацею для предотвращения простуды. Говорят, на самом деле индейцы использовали эхинацею не для профилактики, а боролись с симптомами уже проявившейся простуды – кашлем, болью в горле, головной болью, иногда использовали как обезболивающее. Лечение симптомов, как известно, не лечит болезнь.
Говорят также, что индейцы обратили внимание на эхинацею, наблюдая за вапити (местными оленями): больные или раненые вапити искали ее и ели.

Спасибо, вапити! Пишут, что продажи эхинацеи в США составляют до 10% рынка диетических добавок.

Глас народа: pimenova_tv «Самолечение»:
Медицинская безграмотность меня убивает и раздражает.
Почему-то люди темны и верят рекламе, рассказам соседки, брошюрам… Конечно, доктора же вам врут, медицинские учебники специально написаны сложным языком, и вообще все это заговор.
…Псевдомедики. О… Я вас обожаю. Вы несомненно умнее, подкованы в плане химии и анатомии. Но! Зачем вам нужны эти эксперименты на себе? Вколю я парочку гормонов, съем горсточку амфетаминов… бедная печень… ну ничего, вколю гепатопротектор… промахнулся мимо вены, ой ещё раз…
Вот зачем это вам? Что за маниакальное стремление пополнить ряды ежедневно собирающих себя по кусочкам?
А иммуномодуляторы дак вообще песня. Вам не рассказывали про аутоиммунные заболевания? А кто сказал что у вас их нет? Реклама, где счастливая мама даёт кашляющему ребёнку иммуномодулятор, меня убила. Нельзя!!! Ну так, к сведению: входящая в состав многих препаратов эхинацея может стимулировать развитие сахарного диабета (при генетической предрасположенности). Не применяйте подобное, не посоветовавшись со специалистом."

Диски Синди Кроуфорд опасны?

И в этом сообществе и в других  на вопрос как заниматься в домашних условиях часто встречаю совет взять диски Синди Кроуфорд. В эти выходные зарентовала диск Cindy Crawford - Shape Your Body Workout (1992) попробывать. Впечатления позитивные. Я не специалист, потому обсуждать качество программы не берусь, но скажу что я позитивно устала к концу, а на утро болят мыщцы ног. Хотела купить себе ровно этот диск, пока не зашла на  Amazon.com и не прочитала Editorial Review (смотри здесь http://www.amazon.com/Cindy-Crawford-Shape-Your-Workout/dp/B0000X61VE/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=dvd&qid=1263232271&sr=1-1)

Привожу его полностью:

Читать дальше...Свернуть )

Метки:

(без темы)

Доброго дня всем.

Выбираю клуб в районе м.Парк Культуры. Пока варианта два - Dr.Loder на Остоженке и XFit Fusion на Усачева. Кто может что-либо (хорошее/плохое) сказать об этих клубах? Интересует тренажерный зал, бассейн. К кому из инструкторов стоит / не стоит обращаться для персоналок?
Если знаете более бюджетные варианты в пешей досягаемости от м.Парк Культуры, буду очень рада о них услышать :)

Заранее спасибо.

женский бокс в Мск

Где бы существу женского пола заняться в Москве боксом? Лучше центр или северо-запад. Лучше не в фитнес-центре, а отдельно в клубе-секции или как это назвать. Или у кого есть любимый тренер, который сейчас ищет учеников, то тоже буду благодарна!

Спасибо!
Метки:

Клуб. Сокол-Аэропорт

Приветствую!
Планирую вскоре менять район проживания.
В связи с чем выбираю оптимальный спортзал в обозначенном районе.

Требований немного:
  • работа с 6 часов утра (или круглосуточно)
  • стоимость месяца 2000 рублей максимум (нужна только качалка + дорожка)
  • наличие жилых домов рядом, так как ходить планирую утром, перед работой (чтобы дома принять душ после тренировки).

Пока остановилась на Зебре (Балтийская ул, Сокол) и комплексе ЦСК (Аэропорт).

Подскажите, пожалуйста, на какие клубы в этом районе следует обратить внимание.
Исходя из местоположения клуба буду уже и квартиру искать :)

UPD
В ЦСК этот клуб - http://www.avfleks.ru/

О БАДах с точки зрения доказательной медицины

По просьбе одного из участников сообщества подготовил обзор на тему БАДов с точки зрения доказательной медицины. В данном обзоре будут рассмотрены некоторые чисто понятийные вопросы, мое личное мнение по данному вопросу будет четко отграничено от фактажа, чтобы Вы могли делать свои выводы самостоятельно. Также замечу, что в данной заметке я не берусь рассматривать все современные парадигмы и правильность самого пути развития западной медицины, отмечу лишь, что всем скептикам следует учитывать тот факт, что, не смотря на всю свою спорность и неоднозначность, доказательная медицина сумела добиться не только уничтожения нескольких особо опасных инфекций, увеличения продолжительности жизни населения планеты и его количества, снижение детской смертности и прочие и прочие. Главное, что нужно отметить, данный тип медицины добился повторяемости и доказуемости результатов лечения. Теперь собственно о БАДах.
Читать дальше...Свернуть )