14 января 2010

как лучше тренироваться

Задача уменьшить жир.

Сейчас занимаюсь так: 3 раза в неделю в зале, 7-10 минут разминка на эллипсе или дорожке, силовые 50 минут, дорожка 20 минут (интервальный бег), растяжка 5-10 минут.

Хочу попробовать так:
2 раза в неделю в зале: 5-7 минут разминка, силовые (без изменений), растяжка.
2 раза в неделю дома: интервальная кардио, растяжка.

То есть, если я чуть уменьшу силовые, увеличу кардио, при этом общая продолжительность тренировки будет не более часа (сейчас 1,5ч примерно), но кол-во тренировок будет не 3, а 4 в неделю, будет ли это эффективней для уменьшения жира или те же яйца?

Спасибо!
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Вибромассажер против целлюлита


Мама хочет купить вибромассажер
в интернете очень разная информация "вредно-полезно-бесполезно"
Кто-нибудь из сообщников пользовался этим массажем в борьбе с целлюлитом? Каковы результаты? И кто что знает?
спасибо! Буду признательнеа за любую информацию.