20 января 2010

(без темы)

Есть 2 вопроса.
1. Как наращивать нагрузку?
Я занимаюсь пару недель: через день силовые. В голове пока муть.
Если делаю что-то с отягощением то всё тяжело и, например, в жиме ногами на трнажёре лежа могу отжимать и 30 и 50 и 70 кг (обычно я всё делаю по 20 или 15 раз в 3 подхода)Все варианты мне кажутся довольно трудными.
Есть ли вообще какие-то общепринятые правила наращивания нагрузки?
Вопрос 2.
Я занимаюсь с утра, а чаще среди дня.
Вечером очень хочется кушать, причём как ни странно пирогов с маслом и прочее такое. Ложусь я поздно в 2 ночи в среднем. Что можно такое есть, на ужин, чтобы не страдать от голода, учитывая, что хочется снижать жир в собственном теле?
Метки:
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Насморк и Джала Нети


Существует замечательная процедура - Джала Нети - промывание носа соленой водой.
Это лучший метод профилактики и лечения простуды. Джала Нети, конечно, не панацея, однако, регулярное выполнение этой процедуры позволяет в значительной мере улучшить состояние. Промывание при насморке 3-4 раза в день дает значительное облегчение.
Практика Джала Нети весьма эффективна при лечении синуситов, заболеваний глаз, носа и горла — тонзиллита, катара и ангины. ...
Люди с хронически забитым носом вырабатывают привычку дышать через рот.... Дышащие ртом также не получают охладительный эффект мозга от выдоха носом и, таким образом, могут быть описаны как "горячие головы". Джала Нети охлаждает и освежает мозг, отводя избыток тепла, и, таким образом успокаивающе действует при головных болях, мигрени, перепадах настроения, бессоннице, утомлении истериях, эпилепсии, депрессиях и общих ментальных напряжениях.”...

Это выдержки из заметки на моем аюрведическом сайте о Джала Нети:

http://aayurveda.ca/kriya/jala-neti