23 января 2010

Эллипс/бег

Всем привет!
Как вы? Надеюсь, субботний день проходит замечательно))
Сообщество читаю не очень давно. Интересно, познавательно.
Народился такой вот вопрос. Я с декабря месяца занимаюсь на эллиптическом тренажере. Сначала еле-еле 12 минут выжимала, теперь дошла до практически 20. Эти занятия сопровождаются йогой, растяжкой. Чередуются с силовыми (нагрузка умеренная). Через какое-то время у меня будет долгая поездка в прекрасное далёко, где заниматься на тренажере возможности не будет. Будут только кроссовки и стадион)) Собсно, вопрос: если продолжать заниматься регулярно и постепенно увеличивать время "бега" на эллипсе, то потом просто бегать на улице мне будет нормально? Почему спрашиваю - еще осенью я пробовала делать пробежки, но сдыхала буквально минут за 10. Обычный бег и занятия на эллипсе чем-то принципиально отличаются (нагрузка, необходимая выносливость)?
И еще вопрос туда же. Если бегать на улице прям ваще-ваще тяжело человеку, нужно бег чередовать с ходьбой? В каких "пропорциях"?
Надеюсь, мысли донесла, ответы получу.
Спасибо!
Доброго вам здоровьица! (с)
XDD
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

спасибо вам

полтора года назад при росте 173 я весила 58 и чувствовала себя отлично. затем многое изменилось в моей жизни и к 58-ми кг. добавилось еще со свистом 14(!) за месяца 3. я пыталась подсесть на какие-то тупые диеты,но долго конечно же не могла на них сидеть,организм показывал свое "фе". решила взять инструктора для помощи,но все было в пустую-вес не уходил,тело становилось крепче,но вес стоял и не сдвигался. я разочаровавшись прекратила заниматься спортом и ушла в депрессию.
около полугода назад я обнаружила вас и лед сдвинулся!!!
на сегодняшний момент,мой рост остался тотже:) но вес с 72 снизился до 64. вес уходил постепенно без рывков и все за счет питания. я не подсчитываю ни калории, ни БЖУ-лентяйка:) надеюсь на собственные чувства. я стала кушать каждых 2-3 часа,а с этим ушли практически зажеры, желудок уменьшился, сладкого хочется на много меньше. 3 раза в неделю хожу на йогу,все ступеньки хожу пешком и это все. конечно же у меня еще нет той формы которую я хочу,для этого надо вернуться в руки тренера,НО я себя чувствую так здорово-не могу передать! я влезаю в одежду в которую пол года назад не могла и народ замечает как я похудела.
в общем я хотела вас всех поблагодарить за ценные советы,за то,что баните тех,кто рекомендует не есть после 6-ти и им подобных.
огромное спасибо!!
Метки:

И снова колени

Здраствуйте уважаемые сообщники!
Хочу услышать ваше мнение по следующему вопросу.
Недавно я включила в свой домашний рацион интервальные тренировкиЧитать дальше...Свернуть )