26 января 2010

(без темы)

Фитнес тренер Дмитрий Смирнов отвечает на следущие вопросы

1. У меня привычный вывих плеча . Как тренировать дельты в таком случае?
2. Как ты относишься к ВИТ, в частности к варианту Эллингтона Дардена?
3. Жира на животе нет, но он все равно выпирает вперед. Что делать?

ссылка на видео
http://www.mhealth.ru/form/videofitness/820592
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Посоветуйте инструктора в ЮВАО, Москва

Уважаемые участники, проживающие в г. Москва. Помогите пож-та с инструктором, который сможет поставить технику базовых упражнений - присед, становая. Клуб нужен в ЮВАО, серьёзный пауерлифтерский (ну т.е. не тот где силовые, это упражнения с 1 кг гантельками). под катом немного рефлексииСвернуть ) Ребята, помогите пож-та. Спасибо!
Сразу скажу  - ролики в инете смотрела, описания упражнений читала, но т.к. что-то с коленом у меня, то не уверена что верно всё делаю. Бэкграунд - чуть больше полугода многоповторки с малыми весами (5-10 кг) .

ну или напишите свой опыт такого плана : тренера не брал, посмотрел ролики и тягаю по 70 кг.. :) вдруг запариваюсь просто на мелочах. :)