3 февраля 2010

Витамины и лактобактерии: так ли страшен черт, как его малюют?

Хочу дать альтернативное мнение, которое, возможно, вызовет неприятие и непонимание, но, надеюсь, думающих людей заставит задуматься. Хочу рассмотреть аргументы в пользу двух предположений: в витаминах в виде таблеток здоровый человек с нормальным рационом не нуждается; то же самое касается пробиотиков, лактобактерий и других «нормализаторов» микрофлоры. Предупреждаю, кого это пугает: многобукв.

Читать дальше...Свернуть )
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Насколько вредно переедание яблок?

Стал замечать что ем много яблок, можно сказать подсел на них. Посчитал, в день уходит 6 штук (по 2  штуки на завтрак, ужин и полдник).
А чем это может грозить, кроме  ожирения?  Есть ли какие-то биологически активные вещества в красных яблоках, которые можно передозировать?

Хатха-йога

Добрый день.

По роду занятий имею дело с большим объемом информации, к тому же учусь. Более того, отдыхом и досугом я считаю...опять же, получение информации, только такой, которая интересует меня помимо работы и учёбы. Спортом для поддержания фигуры и тонуса занимаюсь регулярно (дома под видео).

Проблема состоит в том, что я совершенно не умею расслабляться, "разгружать мозги" и давать отдых телу. Выспаться в законный выходной со всем удовольствием, например - это не про меня. Отключиться и ни о чём не думать, никуда не бежать - тоже не про меня. Жить в таком темпе тяжело даже чисто физически.

Теперь вопрос: насколько эффективна для этого хатха-йога просто как комплекс упражнений? Мне очень не хотелось бы влезать в дебри эзотерики, с некоторых пор я отношусь к таким вещам с опаской.

Спасибо откликнувшимся.
Метки:

Начинаю правильно питаться.

Здравствуйте! Прочитала все записи по тегу "правильное питание" узнала для себя массу нового и полезного.
Сегодня уже позавтракала кашей и кефиром ))

Я: девушка, 20 лет, рост 158, вес 49.  Не курю. По состоянию здоровья спортом временно не занимаюсь. Начала дома ежеутренне заниматься йогой, но это скорее для релакса и растяжки.  Аллергия нет. Хронических заболеваний нет.  Примерно через 2 месяца планирую вернуться в зал, после предстоящей легкой операции.

Цели похудеть нет. Сегодняшний мой вес меня устраивает, мне в нем комфортно и менять его не хочу.  Просто хочу питаться правильно.

По пунктам:
1. Обычно ем только один раз в день. Почитав сообщество поняла, что скоро стану как верблюд :) Поэтому планирую значительно участить кол-во приемов пищи. Только проблема в том. что, например, выпив утром чашку чая, я хочу есть только часа в 3-4 (тут я поняла, что отсутствием завтрака я просто не запускаю пищеварительный процесс), а после того, как поем в 3-4, только чай/кофе/кефир в основном пью весь оставшийся вечер.

2. Про продукты. Поняла, что надо есть побольше простых продуктов, без "состава". Решила отказаться от любой жареной пищи. (Правильно?) Мучного и сладостей и так ем очень мало, поэтому отказаться совсем - не проблема. (Мармелад все же оставлю при себе, как поняла его - можно.) Из чего собираюсь составлять свой рацион - фрукты, овощи, сухофрукты,салаты из вышеперечисленного, каши (люблю все, кроме риса), мясо птицы, легкие супы и бульоны, чай, вода.  Тут и проблема, мне кажется, что это недостаточно разнообразно.  Что еще можно включить? Или этого вполне достаточно?

3. Была бы очень благодарна, если бы кто-нибудь смог составить для меня саму диету. Желательно по дням  на неделю.(Или я наглею??? :))) Потому что сооовсем не уверена, что смогу правильно скомпоновать все продукты и содержание в них белков, жиров и углеводов.

Ну вот. На вопросы отвечу. Советам буду очень рада.

Фитнес-праздник в Петербурге!

В субботу, 6го февраля – день бесплатного фитнеса в фитнес-клубе Fitness Group по адресу: Комендантский пр, 9, т.ц. «Променад». Всех пришедших на праздник ждут розыгрыши призов, сюрпризы и конкурсы!
подробностиСвернуть )
Метки:

(без темы)

Уважаемые!
Посоветуйте пожалуйста фитнес-клуб и сориентируйте по ценникам.
Я живу в районе метро Молодежная, несколько лет назад был компрессионный перелом позвоночника, который диагностировали только спустя пол года после травмы, реабилитировали в НПЦСП, научили ходить, ЛФК. В течении 2-х лет занимаюсь дома по системе Дж.Пилатеса. Но чувствую этого не хватает, и планирую добавить йогу, бассейн и русскую баню.
У нас тут в окрестностях была в 2-х клубах Олимпик Стар (МедСи), клуб конечно приятный, но бассейн не с "морской" водой и ценник на дневную карточку в 67000к как-то показался мне все таки великоватым, после этого посетила еще клуб ИксФит Сенатор, где озвучили очень вменяемый ценник в 29000к, но при этом в стоимость карточки входит только сауна, очень маленькие пространства и ощутимо пахнет разнообразным потом, что сильно отбило у меня желание посещать его.
Все остальные клубы у нас, в районе Рублевского шоссе и цены соответственно колеблются в пределах 65000- 75000к, мне кажется, что это дороговато, или нормально для хорошего сервиса?
Я не работаю, планирую посещать клуб в дневное и утреннее время, когда поменьше людей и готова рассмотреть варианты с некоторой отдаленностью от дома.