8 февраля 2010

коленки

Здравствуйте!

проблема такова, что после пары неудачных падений во время катания на сноуборде очень болят колени. на работе в основном сижу, но когда встаю такое чувство, что вот-вот упаду. в коленях сильная слабость, боль, тяжело разогнуть ногу полностью.
подскажите пожалуйста, в чём может быть дело (сомневаюсь, что просто ушибы, синяков на коленях нет), опасно ли это и можно ли что-то купить в аптеке, чтобы поскорее избавиться от этих неприятностей.

спасибо.
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Заминка — а смысл?

О пользе и необходимости разминки всё понятно. А вот в чем тайный смысл «заминки» после занятий? И какой она должна быть? Есть ли разница в заминке после силовых и беговых нагрузок?

Метки:

Посоветуйте по поводу обеда ...

Обед в столовой на работе стоит слишком дорого для меня (в среднем 150-200 рублей), поэтому ищу достойные способы его заменить.

С некоторого времени привык вместо обеда съедать парочку батончиков мюсли (с чаем). Вполне хватает. Но не вредно ли это ? Я посмотрел на их калорийность - примерно как у творожных сырков, то есть много. Меня от них не "разнесет" при регулярном потреблении ? И рассчитаны ли мюсли на регулярное употребление ?

А еще я нашел супы быстрого приготовления, где калорийность не 400, а 100 ккалорий. Что можете сказать плохого и хорошего при них ?

И можете посоветовать как "собрать" обед на работу за 50-100 рублей в день ? Микроволновка на работе есть.

аминокислоты

36 лет, довольно спортивный, хочу попробовать заниматься через день а то и каждый (железо, единоборство, бассейн). Но понимаю что сил не хватит, сейчас на восстановление нужно 2 дня. Знаю, что под такую задачу заточены наборы аминокислот, которые и собираюсь попробовать. Есть ли у кого-нибудь такой опыт?