11 февраля 2010

Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Программа тренировок

Товарищи спортсмены, нужен ваш совет!
Насколько эффективны для похудения жиросжигания тренировки без отдыха и пауз между подходами? Например, я делаю выпады, потом сразу же бицепс/трицепс/плечи/... 
Получается, что у меня нет времени отдышаться, пульс не восстанавливается. Тренер мне сказала, что это самое оно для жиросжигания, но я до этого занималась с другим тренером и совсем не так.

Хула-хуп :)

Доброго времени суток!
Подскажите, пожалуйста: правда ли кручение хула-хупа (в простонародьи - обруча) "делает" талию? Т.е. убирает лишнее? Или это миф?
Талия у меня от природы есть, тип телосложения - типичная "груша".
Кроме того: правда ли, что его надо крутить определённым образом, т.е. ноги вместе? А то если ноги вместе - то он с меня падает быстро, а если одну ногу выставить вперёд - то могу полчаса без передышки, могла бы и дольше, да ноги сводит.
Кручу каждый день, мне нравится сам процесс, но хотелось бы, чтоб и пользу приносил. Обруч с пупырышками, довольно тяжёлый.
(Да, плюс - стараюсь правильно питаться, надо бы к лету похудеть, есть лишний вес - не придуманный, а реальный, ИМТ на верхней границе нормы)