23 февраля 2010

Первые успехи в ЗОЖ. Но есть проблемка

Хотела поделиться, как мы с мужем решили вести здоровый образ жизни. Началось это с просмотра скачанного с тогда еще торрента одной передачи "Что съесть, чтобы похудеть" (она шла как-то по 1 каналу). И мы так прониклись идеей здорового питания, что решили не откладывать все это в долгий ящик, отказались от мучного, копченого, жареного, красного мяса (рыбу на пару немного еще едим). СОбственно, передача та нам ничего нового не дала, разве что пинок под зад! :)))

Так вот, начиная с января этого года мы стараемся питаться правильно. А до этого - ну кошмар просто, как вспомню, что мы ели, и главное все в больших тарелках! (( А недавно пошли с друзьями в ресторан, заказали салат, половину съели и больше - вообще не лезет! Друзья удивляются, конечно. Не знаю, как муж, но лично я решила до конца жизни вести такой образ жизни, и даже перестать выпивать в команиях. Мне вот ни капельки не охота! И всякие гадости тоже перестало хотеться, в том числе и сладости - шоколадка лежит в холодильнике уже недели 2, никто ее есть и не хочет )))

А питание у нас самое разнообразное - салаты с подсолнечным и оливковым маслом, каши, овощные супы, продукты, приготовленные на пару, творог... и др. И самое удивительное - пищеварение то как улучшилось, вы бы знали! Я после каждого приема пищи ощущаю, как у меня переваривается еда, я такого с детства не чувствовала, а раньше еда стояла как ком.

А недавно мы начали еще и вести активный образ жизни. Встали на лыжи! А сегодня едим на горных лыжах кататься! Очень захватывающе! ))) И вообще захотелось движения побольше!

В плане веса. После перехода на такое питание я резко сброила 5 кг, и потом вес начал уменьшаться очень медленно. У мужа так он вообще бывает стоит по долгу. Не можем понять - в чем проблема? Почему тогда получилось буквально за неделю сбросить 5 кг, а сейчас все идет со скрипом?? До идеального веса всего чуток, но успеть бы к лету, а там я бы просто поддерживала бы вес. Но как этого достичь? Вот с этим вопросом обращаюсь к вам, читатели сообщества?
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

(без темы)

 olegtern  отвечает на вопрос

Олег, расскажите про круговые силовые тренировки. Как их лучше всего организовать? А круговые тренировки в кроссфите по каким принципам организовываются? И можно ли ими заниматься постоянно, как в том же кроссфите?
Интересует такой вид тренировок, как приложение к единоборствам.

Ответ:  

Если любой вид спорта разбить на элементы, которые можно тренировать, то все упирается в одни и те же неспецифические компоненты: увеличение силы, мышечной массы, выносливости, уменьшение количества жира, увеличение гибкости, ловкости, скорости; увеличение других навыков – например, координации движений, умения держать удар и т.д.

Увеличение выносливости нужно как велосипедисту, так и марафонцу, точно так же как увеличение силы и массы нужно боксеру, борцу или бодибилдеру.

Тренировка отдельных названных компонентов, или же всех вместе, происходит в зависимости от целей тренинга. Например, бодибилдеру нужны только масса и рельеф мышц – это цель его тренинга, ни выносливость, ни сила как таковые его не интересуют.
Читать дальше...Свернуть )

Вопрос:
Хотелось бы узнать про факторы, способствующие возникновению раковых опухолей в организме и что можно делать, чтобы их избежать.


Читать дальше...Свернуть )


Вопрос:

а насколько необходимо очищение организма ? 

Читать дальше...Свернуть )


Вопрос:

не могли бы Вы написать о растяжках (стриях)? 
они у меня появились на ягодицах где-то 2-3 месяца назад, красного цвета, длиной около 5 см, я не могу понять, почему? я не беременна, не худела и не толстела резко. вес у меня нормальный + может быть пара лишних кг. 
яже 3 месяц занимаюсь легеньким фитнесом (ну там ручки с гантелями 2,5 кг, махи и выпады ногами, пресс, ничего супер-тяжелого), не курю, иногда могу себе позволить вино или пиво. с гормонами тоже все ок, вроде бы, по крайней мере я не замечала ничего настораживающего. купила в аптеке крем Виши от растяжек, уже тюбик израсходовала, но эффекта почти нет. ах да. еще я всю жизнь пью много воды, я читала, что для кожи это как раз полезно, она успевает восстановиться. 
вообщем, ничего не понимаю.... 
Читать дальше...Свернуть )
 </p>

Подключение беговой дорожки

Снова обращаюсь к владельцам домашних беговых дорожек. Прочитала в инструкции, что нужно подключать только к заземленной розетке.  Не уверена, что у нас в доме такие есть. Даже для стиральной машинки, вроде бы не заземленная. Когда покупала в интернет-магазине, там не было информации о необходимости заземления. Подумываю вернуть её обратно на основании Закона о защите прав потребителей. Как вы подключали это чудо техники? Чем грозит подключение к обычной розетке? Ударом тока? "Сгоранием" дорожки?
Спасибо.
Метки: