10 марта 2010

Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Вопросы про организм

Интересно узнать ваше мнение по следующей особенности организма:

1. Мне всё время жарко. Вызывает даже проблемы дома, т.к. разные температурные режимы с родными. Тренировки и сон с открытыми окнами, после тренировки с мокрой головой на мороз,  даже в -20. В целом это отлично, т.к перестала болеть (разве что какой-то дикий вирус может свалить есс-но), без шапки и перчаток хожу.  Но летом становится очень жарко, это неудобно.  Гормоны щитовидки в норме. Никаких добавок (креатин и пр.) не принимаю.  Вес нормальный. Что-то с этим сделать можно? Это вариант нормы или патология? 
2. Через какое время на сбалансированном питании  и прогрессе в силовых показателях можно ожидать изменения композиции тела? (уменьшение жира) для женщины с нормальным, не избыточным весом? 2-3 кг мышечной массы в год, это понятно.  Очевидно, что если не происходит изменений, надо менять питание или тренировки. Вопрос в том, сколько ждать прежде чем что-то менять?  1-2-3 мес? 
Спасибо за ответы. :)

Кроссфит

Кроссфит – это своеобразная и весьма модная система разнообразной общефизической подготовки, направленная на одновременное развитие как силы, так и скорости, и выносливости. Может с успехом применяться для комплексного общефизического развития как простых любителей, так и в качестве дополнения к тренировкам, например, единоборцев. В принципе, может использоваться в бодибилдинге в период «сушки» (для раскрутки обмена веществ по типу аэробно-силового тренинга) или для восстановления формы после длительного перерыва в тренировках.
Читать дальше...Свернуть )
Метки: