22 марта 2010

Как ему справиться с вредной привычкой? История оздоровления одного мужчины

Дорогие здравомыслящие сообщники, на днях я вынесла вопрос в одно известное женское сообщество, теперь рискую обсудить открыто и узнать всестороннее мнение (в том числе мужское!):

Как помочь своему мужчине справиться с зависимостью от сигарет? Прочитать вслух книгу А.К.? Билет на матч в Португалии? Санаторий? Клиника? Что?

Под катом рассказываю, как я изменила нашу жизнь к лучшему, значительно оздоровив ее:
История оздоровления МЧСвернуть )
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

тренировки для укрепления организма

Уважаемые сообщники, подскажите пожалуйста, что можно почитать про общеукрепляющие тренировки. Как правильно тренироваться, какие основные правила и особенности общеукрепляющих тренировок. Пока что знаю только кардио тренировку, и то не совсем уверен, как её правильно строить.

Раньше занимался на гипертрофию в спорт-зале, теперь вот бросил. Сейчас хочу себе простых оздоровительных тренировок, чтобы сердце укрепить, мышцы спины и шеи в тонусе поддерживать (так как работа сидячая) и т.д.

Заранее спасибо.

Голодание, часть 3.

Для тех, кто интересуется темой, как и обещал публикую завершающий пост по голоданию. В прошлых двух постах, посвященных данному вопросу, мы рассмотрели основные биохимические процессы, которые происходят при нем и  можно ли считать голодание лечебной методикой и в каких случаях. Конечно охватить все аспекты, связанные с этим вопросом нельзя в нескольких коротких публикациях, их цель была дать возможность более взвешенного выбора для тех, кто думает применить данную методику для укрепления своего здоровья или лечения различных заболеваний. Если вы желаете практиковать голодание, то необходимо глубоко изучить рекомендации по его применению, особенно тех, что касаются вопросов выхода из лечебного голодания; желательно проходить такое лечение после консультации и под присмотром специалиста. Для практикующих голодание предлагаю еще две порции информации: стадии голодания и осложнения, возможные при проведении данного метода и способы борьбы с ними.

Читать дальше...Свернуть )
Метки:

Завтрак перед пробежкой

Здравствуйте!
Интересно узнать мнение опытных физкультурников:)
Что посоветуете есть на завтрак перед пробежкой и дальнейшей работе на перекладине? Или лучше ничего не есть? Бег+перекладина занимают где-то час-полтора.
И через какое время после пробуждения лучше бежать?
Метки: ,