23 марта 2010

А что вы обычно берете с собой на фитнес? Что дополняет ваше сумку?

А что вы обычно берете с собой на фитнес? Что дополняет ваше сумку?

Вчера реально удивилась, одна девчонка пришла на колланетику с огромной сумкой, помимо косметички с косметикой, у неё была отдельная косметичка с кремами, и ещё один мешочек с арамотизаторами: духи, шариковый дезодорант, специальный крем для ног, и что - то ещё, что по виду я даже не смогла идентифицировать.

Мне вот интересно, мне одной для занятия фитнесом хватает:

- Рексоны - как шариковый дезодорант
- Клеар Вита Абе - как шампунь, для защиты волос
- И Орифлеймоыского геля для душа?

Или вы все считаете, что это нормально тащить с собой на занятия полный набор?
 
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Контроль аппетита

За этот год сильно поправилась. Решила заняться собой.
Записалась в спорт-зал, стараюсь выбирать полезную и здоровую пищу. Но сбросить килограммы никак не могу. Вообще заметила, с занятиями спортом и попытками продержаться на салатах стала есть чаще и наверное даже больше, что до того как села на диету. Бывает еще по вечерам перед сном срываюсь - и к холодильнику (когда телевизор смотрю могу у мужа пакет чипсов подчистую съесть).
Как контролировать аппетит? Кто что посоветует?tyr

Внутренняя поверхность бедра

Всем привет!

Месяц назад у меня дома появилась беговая дорожка. Занимаюсь на ней регулярно, стараюсь каждый день по 40 - 50 минут. Не бегаю, пока только хожу: то быстро (6 км/ч), то медленнее (5 - 5,5 км/ч), но в горку. Попа - айс, бедра тоже, но на фоне общей подтянутости внутренняя поверхность бедра выглядит очень вялой и, само собой, непроработанной.

Вопрос к знатокам: надо ли дополнительно выполнять еще какие-то упражнения на внутреннюю поверхность бедра или просто запастись терпением и ждать, когда эффект от ходьбы доберется и до этих "дряблых" мышц?

Помимо ходьбы дома, раз в неделю занимаюсь йогой в зале.

Пульсометр Полар

Не было мороки-купила баба порося:)
Завелся у меня пульсометр и я первый раз вчера его использовала по назначению на интервальном беге.
Исходные данные:1.Мне 28 лет, пульс у меня по жизни высокий особенно когда занимаюсь спортом.2. Спортом занимаюсь постоянно года 4, бегаю регулярно. До недавнего времени бегала по 40 минут в среднем темпе.Последние месяца 2 бег у меня интервальный (400 м. быстро, 300м. медленно до восстановления дыхания) в течении 25 минут.
Теперь ситуация:вчера измеряла свой пульс и я совсем запуталась. Во первых или реакция пульсометра опаздывает или мое сердце тормозит но при быстром беге пульс был 165-180, а при медленном 170-189. Как это можно объяснить?
Во вторых, насколько должен падать пульс при отдыхе между быстрым бегом?У меня он меньше 160 вообще не падал (может я мало отдыхаю?).
И если у кого то есть личный опыт с интервалами,пульсометром и как это все вместе скомпоновать,буду рада послушать:)
Спасибо!

Вопрос к модераторам

Уважаемые модераторы!
Честно прочитала правила. Но никак не могу взять в толк, за что убирают мои комменты (не посты!)? Чуть ниже в посте "Контроль аппетита" был задан вопрос - как контролировать аппетит? Я поделилась своим советом - использую кефир и компот. Комментарий был удален. За что? За рекламу кефира и компота? Но тогда почему оставлен комментарий, в котором идет речь про "средство с пищевыми волокнами фемикод фитнес-диета"? Буду рада получить внятный ответ, чтобы до конца понять правила сообщества, в котором состою.
Спасибо!
Метки: