March 25th, 2010

мадонна

пост и тренировки. нужен совет

Хочу держать последнюю неделю поста, но продолжить тренировки по йоге(3-4раза в неделю) и в тренажерном зале(3раза в неделю). Очень хорошо понимаю, что про мясо, молоко, творог, яйца, сыр и спортивное питание на неделю придется забыть.

Что делать, чем кормить мышцы, чтобы не истончать?
При том, что мне вообще тяжело набирать какую либо массу. При росте 158 организм застревает на 44кг и до 47 никак не хочет дотягивать.
promo marketoluhi 10:58, Вторник 43
Buy for 510 tokens
Что сейчас больше всего беспокоит частные медицинские клиники Это поток пациентов, готовых купить их услуги. У многих клиник, особенно тех, кто не работал последние 2 месяца с covid-19, этот поток пациентов ощутимо упал. А очень хочется, чтобы он не падал. А еще лучше, если бы рос. Как это…
fruits

Описания продуктов

Здравствуйте,
а будет ли интересно читать описания продуктов - овощи, фрукты, мясо со стороны пользы и вреда, которые они наносят организму? Я веду кулинарный блог и у меня много дополнительной информации. Могла бы изредка писать.
Например, морковь

Полезные свойства:
Славится морковь высоким содержанием каротина- витамина А, который усваивается в организме только с жирами- т.е заправляя морковку маслом или употребляя с жирной пищей, C, группы В, Е, D, К, РР , а так же минералами и микроэлементами калием, кальцием, железом, фосфором, йодом, магнием и марганцем. Так же морковь выделяется среди остальных тем, что в вареном виде в ней содержится почти вдвое большее количество антиоксидантов (витамины А, Е, С и селен), чем в сыром.
Collapse )

Контроль состояния здоровья

Ведя  здоровый образ жизни, задумался  о необходимости контроля состояния  здоровья и учёта  индивидуальных особенностей. Думаю, где бы найти наиболее оптимальную программу диагностики. Можете  подсказать такую программу?

Сам набросал примерную схему основных направлений диагностики. Со временем собираюсь её улучшать и детализировать, вплоть до конечных биомаркеров определяемых при тестировании.Прму критику и особенно помощь по улучшению.

Collapse )