25 марта 2010

пост и тренировки. нужен совет

Хочу держать последнюю неделю поста, но продолжить тренировки по йоге(3-4раза в неделю) и в тренажерном зале(3раза в неделю). Очень хорошо понимаю, что про мясо, молоко, творог, яйца, сыр и спортивное питание на неделю придется забыть.

Что делать, чем кормить мышцы, чтобы не истончать?
При том, что мне вообще тяжело набирать какую либо массу. При росте 158 организм застревает на 44кг и до 47 никак не хочет дотягивать.
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Описания продуктов

Здравствуйте,
а будет ли интересно читать описания продуктов - овощи, фрукты, мясо со стороны пользы и вреда, которые они наносят организму? Я веду кулинарный блог и у меня много дополнительной информации. Могла бы изредка писать.
Например, морковь

Полезные свойства:
Славится морковь высоким содержанием каротина- витамина А, который усваивается в организме только с жирами- т.е заправляя морковку маслом или употребляя с жирной пищей, C, группы В, Е, D, К, РР , а так же минералами и микроэлементами калием, кальцием, железом, фосфором, йодом, магнием и марганцем. Так же морковь выделяется среди остальных тем, что в вареном виде в ней содержится почти вдвое большее количество антиоксидантов (витамины А, Е, С и селен), чем в сыром.
Читать дальше...Свернуть )
Метки:

Контроль состояния здоровья

Ведя  здоровый образ жизни, задумался  о необходимости контроля состояния  здоровья и учёта  индивидуальных особенностей. Думаю, где бы найти наиболее оптимальную программу диагностики. Можете  подсказать такую программу?

Сам набросал примерную схему основных направлений диагностики. Со временем собираюсь её улучшать и детализировать, вплоть до конечных биомаркеров определяемых при тестировании.Прму критику и особенно помощь по улучшению.

СхемаСвернуть )

Метки: