2 апреля 2010

Как накачать попку???

Сообщники, подскажите пожалуйста, мне как новичку: уже месяц активно по 3-4 раза в неделю занимаюсь в тренажерном зале, кардио 40 минут и тренажеры. Программы как таковой нет. Придерживаюсь правильного питания. Так вот в чем вопрос: сама начала худеть и помимо прочего сильно похудела попа, её теперь вообще нет! холодец какой-то((( Подскажите пожалуйста самые самые эффективные упраждения, какие можно поделать в зале, что бы  интенсивно накачать попку????
Метки:
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Тренировки и калории

Сообщники, а как посчитать, сколько сжигает то или иное упражнение? С кардио все понятно, там счетчик есть. А вот с силовыми? Как определить сколько энергии тратишь на один подход, например выпадов с гантелями?