7 мая 2010

Не устаю от резкой физической нагрузки...

Я очень давно забросила спорт и набрала где-то за 3 месяца более 10 кг. Потом взяла себя в руки и стала следить за питанием (-5 кг за 2 недели только при правильном питании), потом вес остановился, но самый страшный жир ушёл. Вес меня мало волнует, хочу тупо идеальную фигуру.
Сейчас часто стало так получаться, что при лени и отсутствии системы при резкой нагрузке мышцы совершенно не болят. Мне это не нравится, потому что я не чувствую, как сжигаются жиры. На прошлой недели после полутора часов танцев (балет+джаз) оказалось, что у меня чуть ли не лучшая растяжка, а на следующий день только потягивала попа на лестнице, хотя было минимум полчаса прыжков, и нагрузка на ноги была сильная. В понедельник весь день гуляла по горам - обычно после таких прогулок я 2 дня не могу ходить, а тут даже и не болело ничего.
Это нормально? из регулярных нагрузок: так получается, что 1-2 раза в неделю хожу быстрым шагом минут 40-50. Но я это спортом не считаю.
Сейчас решила ежедневно бегать (бегать не умею совершенно, дыхалка на нуле). Начнём минут с 40, но если не будут болеть мышцы, то мне скорее всего будет скучно. Какую бы нагрузку именно на мышцы себе добавить? Танцы раз в неделю будут, тренажёрный зал пока не могу себе позволить. Может добавить больше растяжки?
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Не моё голодание

Каждый день не постила - интернет был не стабилен.
В итоге недельная картина следующая:

Мне казалось, что я тоже голодаю за компанию - пища в Португалии совсем не пошла. А вот злодейские темы разговора все время выходили на еду. Никогда не задумывалась, что большая часть наших слов и мыслей о пище. про еду и голоданиеСвернуть )
Метки:

пятничный опрос

участники,

а вот расскажите, в чем именно для вас заключается здоровый образ жизни?

особенности питания, сокращение количества вредных привычек, всякие полезные двигательные штуки, еще что-нибудь?

про себя: полгода назад перестала курить, чуть позже - принимать алкоголь, стараюсь побольше завтракать, поменьше ужинать, катаюсь по лесу на велосипеде, танцую танго, планирую начать заниматься йогой и учиться плавать. из вредных привычек: редко встаю раньше полудня, не живу без кока-колы.

никаких особых целей опрос не преследует, мотивации для и удовлетворения общего любопытства ради.
Метки: ,

Бесплатные медицинские консультации для москвичей

В рамках информационной программы московских клиник проводится бесплатное анонимное консультирование жителей Москвы по медицинским вопросам. Консультации проводят врачи всех специальностей. Вопрос Вы задаете с помощью онлайн-формы, а ответ специалиста по Вашему вопросу Вы получаете по телефону через несколько минут. Для того, чтобы задать бесплатный анонимный вопрос врачу, перейдите пожалуйста, по ссылке: ЗАДАТЬ ВОПРОС