8 мая 2010

Не получается худеть? А, может и не надо.

Я не случайно уделяю внимание рассмотрению причин, по которым не стоит худеть. Дело в том, что психологические вопросы связаны с коррекцией массы тела не меньше, чем знание теории или физические упражнения. Да уж, тут приходится поработать не только мышцами, но и мозгами. Ведь не редко мы сталкиваемся с такой картиной: есть конкретная цель, имеется и желание её достичь, так же присутствует весь арсенал знаний, способствующих успеху, но почему-то ни чего не происходит. То находятся разного рода причины (причём, вполне весомые), что бы отложить реализацию задуманного, то препятствия (тоже, достаточно осязаемые) вырастают одно за другим, а, порой, и действия совершаются, но результат нулевой. Почему? Да, потому, что значимость цели оказалась ниже требуемых на её достижения ресурсов. А значимость определяет, причина по которой вы решили похудеть. Именно поэтому очень важно хорошенько подумать над тем, чего вы хотите от достижения поставленной задачи. Речь идёт не о том, что не стоит предпринимать ни каких действий, если обстоятельства не давят на горло, а о том, что надо ставить во главу угла. А, ставить что-то в любом случае придётся, потому что вопрос «а надо ли?» всегда возникает, там, где процесс требует концентрации. На чаше весов должно лежать что-то серьёзное, что бы перевесить естественные склонности человека. Итак, разъясняю.читать далееСвернуть )
Метки:
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Как питаться правильно для поддержания здоровья


Здравствуйте!
В этом сообществе я недавно,перечитала очень много постов на тему правильной организации дня в плане питания,но очень нужен грамотный совет,как построить свое меню исходя из следующих данных:
возраст-21
рост-165 см
вес-50 кг

упражнения-танцы 3 часа в неделю+бассейн 1-2 р.

По разным калькуляторам питания получается,что я должна потреблять ок.1800 кк.Но мне очень сложно выссчитывать все это и в результате получается,что в первой половине дня я ем довольно нормально,а ближе к вечеру начинаю думать,что надо есть совсем мало(т.е. морковку со сметаной,яблоко).И еще проблема в том,что в данный момент я не могу покупать никакие кисломолочные продукты,так как тут они не продаются и непонятно чем их заменить.
Буду очень благодарна за советы=))))