10 мая 2010

Открытый мастер-класс Давида Рудмана по самбо в Москве

11 мая в 18.00 в зале боевых искусств СК "ФитнесМания" (Ленинский пр-т, 146) проводится мастер-класс девятикратного чемпиона СССР, 2-х кратного чемпиона Европы по дзюдо, чемпиона мира по самбо, Заслуженного тренера СССР, ЗМС СССР, основателя школы "Самбо-70" Давида Рудмана для тренеров и учеников Школы самбо, а также для всех интересующихся тайнами самозащиты.
В программе мероприятия - с 18.00 до 19.30 проведение урока, фото-сессия с титулованным Чемпионом, продажа книг и автограф-сессия автора. С 19.30 - тренерский семинар.

Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Как перестать хотеть спать?

Постоянно хочется спать, утром, днем и вечером. Ложусь рано, до 22.00, встаю в 7.15, то есть времени на сон достаточно, 9 часов с лишним. Тем не менее, после часа дня где-то, начинается безудержная зевота и глаза сами закрываются, а как пообедаешь, так совсем труба. На работе не устаю сильно, то есть спать хочется не от усталости. В выходные сплю много, по 11 часов где-то. В чем дело, и как это победить?


Как избежать появления проблем со здоровьем

С августа прошлого (2009) года постоянно вываливаются (помимо застарелых)  новые проблемы со здоровьем. В наличии имею пиелонифрит. С указанного периода он ужесточился, мучал меня три месяца и поутих. В 2010 году вылез узел в щитовидной железе, который пропал после биопсии (за счёт откачанной жидкости). Осталась лишь нескончаемая мокрота в горле, видимо надо ждать, что узел снова появится. Теперь обнаружилась дистрофия сетчатки.

Уже год я не ем мясо. Убеждения не в счёт. Просто после месячной голодовки (2 недели ангины и последовавшие сразу за ней 2 недели выворачивающей зубной боли не способствовали питанию) желудок перестал справляться с тяжелой пищей. И я  вообще прекратила его потребление. Не страдаю. Ем разные крупы/бобовые (рис, гречка, кус-кус, чечевица, нут, маш) и овощи (в рационе практические все + зелень), много фруктов (но больше цитрусовых). И надо отметить, что иногда в будни поесть не успеваю или забываю. Или просто нечего (по причине отсутствия в наличии овощной пищи), а неполезное не считаю нужным себе позволять.

Какой гадости полезной добавить в рацион, дабы поднять с колен утомлённый неизвестно чем организм? Витамины? Минералы? Синтетические? Натуральные? Усердствовать над фруктами? Изменить подход к питанию (полнеть не хочется)?