12 мая 2010

Благотворительный кросс, посвященный Международному дню защиты ребенка

Благотворительный Фонд Даунсайд Ап при  информационной поддержке некоммерческой организации CLOUDWATCHER 29 Мая в 11 часов проводит на Воробьевых Горах Благотворительный кросс, посвященный Международному дню защиты ребенка.  
Благотворительный Кросс – это и возможность  провести спортивный день под открытым небом и, одновременно, участие в добром хорошем деле. Мы приглашаем Вас пробежать с нами 29 мая, и вместе мы изменим жизнь детей с синдромом Дауна к лучшему! 
Детали: дистанция 1, 3 или 5 км по Воробьевской набережной, суббота 29 мая с 11.00 до 15.30. Приходите с семьей и друзьями, Вас ждет развлекательная программа. 
Для участия  в Кроссе Вы вносите благотворительное  пожертвование: взрослые 500 р., дети старше 14 лет и студенты 300 р., дети младше 14 лет бесплатно. Все собранные  деньги пойдут на реабилитационные программы фонда. 
 
Читать дальше...Свернуть ) 
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

прошу совета

привет) у меня два вопроса)

На работе есть перерыв на полчаса, в который особо нечего делать, и хочется его приспособить под какую-нибудь активную активность) Работа оффисная, есть возможность выйти на улицу, но местность вокруг довольно людная. Может кто-нибудь сможет посоветовать какое-нибудь упражнение, которое было бы реально выполнять в это время, не привлекая к себе особого внимания окружающих, а то на месте не сидится совсем. Я максимум что придумала это ходить по лестницам вверх-вниз, но, к сожалению, мне это довольно быстро надоедает.

и второй
Сейчас пытаюсь отучить себя от сладкого, но вот что-то не настолько легко мне это дается как я думала. Чай я всегда пила без сахара, соки покупные\газировки не пью уже давно, но у меня какая-то дурацкая привычка практически каждый прием пищи в конце закусывать чем-то сладким и пить чай, иначе просто аццкое чувство неудовлетворенности возникает и не знаю что с ним делать=)
Я слезла с шоколада и выпечки полностью заменив это всё орехами, сухофруктами и медом, но как-то постепенно я стала есть их в таких количествах что самой немного страшно)
может кто-нибудь поделится секретами как можно перебороть привычку, и чтобы не сорваться потом в итоге?

Вопрос от новичка про питание

Всем здрасти!

Вопрос таков: если кушать без особых ограничений и заниматься 3 р. в неделю силовыми, то результат будет, но позже или его не будет вообще?

Без особых ограничений имеется в виду в здоровом масштабе, гадостей-вредностей не ем, но иногда могу съесть полпакета хороших шоколадных конфет. (что считаю не вредным!, но неполезным конечно для фигуры)
У меня 166 см и 56 кг, но я скинни фат (полюбила я это определение, которое мне тут дали ))). Сейчас качаю мышцы уже месяц. Пару раз была жора, но в здоровых масштабах. Чего хочу: хочу без особых ограничений (жизнь должна быть полной) разогнать метаболизм, нарастить мышечную массу в своих масштабах. Через полгода-год уже начать сушиться (тогда конечно урезать). Мышцы чувствую, что укрепились, но иногда как посмотрю на себя в зеркало, становится обидно, что внешне разницы конечно нет. И вот мне интересно - через год разница будет? Или пока не начну питаться строго-строго ничего не изменится?

Пара слов о своем питании: в день тренировки питаюсь довольно строго (белки до, белковый коктейль без жиров после). В другие дни у меня много фруктов, овощей, творог 0%. На трене не халтурю. Раз в неделю плаваю обязательно еще в хорошем темпе.
Но иногда случаются небольшие жоры в виде сладкого, или например ем жареную курицу, а не вареную и т.п.

Выбор клуба

Всем привет. 
Посоветуйте, пожалуйста, недорогой фитнес-клуб в пределах 20 минут езды от метро Павелецкая. Можно без бассейна. Чтобы вежливый персонал, хорошие тренеры и интересные групповые программы.
Возможно ли купить 2 карточки тысяч за 40 рублей?

Пузо :(

Граждане, помогите советом глупой женщине :)
Можно ли чем-то, помимо аэробных нагрузок, убрать живот? Даже не живот, а пузо. Вообще говоря, оно у меня всегда было, прям с детства, есть мнение (не с потолка взятое, а от врачей, которые категорически запрещали худеть), что жир на пузе нарос в связи с диагнозом "аномалия поворота левой почки", поставленным мне при рождении. УЗИ, сделанное в прошлом году, никакой аномалии поворота чего бы то ни было не выявило, наверное, почка встала на место О___о А вот жир никуда не делся. Тип фигуры у меня - натуральная "груша", попа чуть не в 2 раза шире плеч (и вообще, "верх" 42-го размера), но она мне не мешает, в принципе. Мешает этот несчастный живот, и ниже пупа, и выше. Тянет месяц эдак на 5-й беременности.
Знаю, что пресс качать бесполезно, ибо жир таким макаром не согнать (или согнать?!). Живот не целлюлитный совершенно, просто большой.
Много хожу пешком. Бегать не могу - сразу в глазах темнеет и ноги подкашиваются. Не говоря уже о коликах в боку. По лесенке на восьмой этаж пешком. Иногда педальки на велотренажёре кручу. Питаться стараюсь правильно. Правильно - это по всем правилам, собссна :) Ничего лишнего. Худеет всё, что угодно, а пузо остаётся.
Ещё бодифлекс пробовала, что-то никакого эффекта, по-моему.
А, купила вот массажный гель и банку вакуумную. И тут услышала, что её на живот вообще нельзя О___о
Ещё хожу на процедуру под названием "инфракрасные штаны", типа крутой аналог обёртываний в фольгу. Как-то не верится во всё это...
Может, есть какие специальные упражнения, а?