14 мая 2010

Как быть?? Нужен совет.

Вот какая проблема.. Никогда лишним весом не страдала, тощей тоже не была, нормально всё было. Начала прибавлять в весе. Похудеть в талии и бёдрах - не проблема. Но больше всего поправились РУКИ! Не знаю что делать=(( Налегать на силовые упражнения страшно, боюсь накачать плечи, одной диетой тут не поможешь(хотя я и на ней сижу), и как лучше быть??
Вот в чем ещё проблема: в большинстве упражнений на руки напрягается/качается и грудная клетка тоже, а я читала, что из-за таких упражнений грудь может уменьшиться, чего бы совсем не хотелось... Вот такая проблема.
Буду очень рада и благодарна, если Вы поможете=)
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Ох уж эта дача и шашлык...

Друзья, хочу поделиться с вами своими опасениями!

Этой зимой мне удалось в течение двух примерно месяцев похудеть на 10 кг. Вернулась, так сказать, к привычному своему комфортному весу после того, как располнела до 70 кг (при росте 162 см!) в результате "стрессового" жора из-за разъезда с мужем. Худела легко: питалась дробно, исключив жареное, копченое, мучное и крахмалистые крупы. В принципе, не голодала. Вес уходил потихоньку и остановился на привычных с 15 лет 59 кг (сейчас мне 27).

Теперь чувствую себя комфортно. Но с дачным сезоном началась пора шашлыков. А их я очень люблю.
Скажите, если шашлык хороший, сделанный, так сказать, собственноручно, без всяких примесей неизвестных - есть ли риск вернуться к прежнему обмену веществ, употребляя его в пищу по выходным? Ибо я жареного мяса не ела с января, а тут на майские налопалась и сильно себя корила... 

А завтра снова на дачу... :) 

Нужен тренер в фитнес-клуб!

А есть тут профессионалы?
Ищу тренеров по групповым программам в фитнес-клуб в р-не м.Сокол-Полежаевская. Нужен преподаватель танцев и тренер-универсал (аэробные программы, степ, функциональный тренинг, Пилатес).
Резюме сюда: brajenko@mail.ru.

Репортаж с мастер-класса Давида Рудмана в Москве

11 мая в зале боевых искусств СК "ФитнесМания" состоялся  мастер-класс девятикратного чемпиона СССР, 2-х кратного чемпиона Европы по дзюдо, чемпиона мира по самбо, Заслуженного тренера СССР, ЗМС СССР, основателя школы "Самбо-70" Давида Рудмана для тренеров и учеников авторской Школы самбо, а также для всех интересующихся тайнами самозащиты.

Как всегда происходит на семинарах мастера высочайшего уровня, в зале присутствовали начинающие и опытные представители многих видов единоборств – бокс, дзюдо, кикбоксинг и др. Поэтому мероприятие, как и каждое занятие в авторской Школе, началось с непродолжительной вводной беседы о том, что такое «СИСТЕМА САМБО» и что она даёт каждому занимающемуся.

Читать дальше...Свернуть )