19 мая 2010

экстравагантные диеты

Для тех, кто увлекается различными "чудо-диетами" полезно будет посмотреть на историю диет. Честно говоря, некоторые существующие типы диет не сильно далеко ушли от них. И что интересно, каждая из них имела свои толпы последователей.

Экстремальные диеты в историиСвернуть )
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Фитнес-клуб (Октябрьское поле) + предпродажа

Добрый день. Выбираю фитнес-клуб рядом с работой (м. Октябрьское поле).

Пока насоветовали Республику. Но на сайте не могу найти информацию по клубным картам - цены/сроки. Буду благодарна за инфу.

Посоветуйте плиз, еще места в этом районе (обязательно с бассейном и баней), чем бюджетнее - тем лучше. Спасибо :)

UPD: во многие открывающиеся клубы существует предпродажа карт по привлекательной цене. В частности, меня заинтересовал фитнес-клуб Зебра, на м. Ул. 1905 года, который открывается в конце мая. Был ли у вас опыт такого рода? Какие подводные камни?

Кардиотренировки

Занимаюсь кардио по DVD (Insenity, если это важно), бывают моменты, когда держать темп, заданный тренером, не получается. Как лучше поступать в этой ситуации:
1. Нажимать на паузу, ходить-дышать и восстанавливаться (не более 5 минут), потом продолжать дальше в темпе тренера, либо близком к тому. В этом случае тренировка на 40 минут, делается, например 50-60.
2. "Плестись" за группой, стараясь изо всех сил, останавливаясь на 10-20 секунд, когда совсем никак и круги перед глазами, при этом не выдерживать темп группы, то есть делать 5 повторений, но совсем из последних сил, когда группа делает 12-15.
3. Не нажимать на паузу, просто останавливаться на тот минимум, который нужен, что бы продолжать треньку в нормальном темпе (то есть где-то медленней, чем надо, где-то также, но не на пределе). В этом случае, часть тренировки просто "вылетает".

Интересует мнение практиков методики Стюарта Мак Роберта

     Мне интересна здравая критика метода на основании личного опыта. Сам занимаюсь более 9 лет и мой личный тренинг процентов на 50 идентичен методике Мак Роберта, но все же интересно услышать мнение других людей.




Ключевые моменты для обсуждения:
  • время отдыха между тренировками
  • количество упражнений в составе одной тренировки
  • цикличность занятий

Интересно узнать о результатах "до" и "после", что понравилось, а что наоборот разачаровало.

Заранее благодарю!

Лучшее время для тренировок?

Когда - в какое время дня - лучше заниматься в кардио- и тренажёрном залах?
Прочла сегодня в интервью геронтолога,
что утром можно делать упражнения на растяжку, плавать и т.п.
А всё остальное якобы лучше после обеда.
Есть ли какие-нибудь околонаучные рекомендации на этот счёт?