24 мая 2010

Сутулая спина

У моей мамы (56 лет) искривление позвоночника. Сидячая работа и видимо просто лень скукожили ей спину. Но после похорон отца, она ссутулилась еще больше и я боюсь что скоро у нее начнет расти горб!!
Посмотрела на нее вчера и решила что пора бить тревогу!
Скажите, чем можно выпрямить спину? Интересует всё - от поддерживающих корсетов до массажа и упражнений.
Корсет когда то я ей покупала, но он оказался жутко неудобным - натирал подмышками. Может посоветуете хорошие проверенные модели?
Если есть знакомый мануальщик, то буду благодарна за координаты. Желательно, чтобы с выездом на дом (маме тяжело ходить из-за перелома бедра)
Что еще можете посоветовать?
Заранее спасибо.

P.S. Модераторы, не знаю какие теги установить... Хотела поставить "Спина", но такого тега нет.
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

4 супер-упражнения для бицепсов!

Как накачать бицепсы?

Вес должен быть "трудным", но в пределах разумного, иначе пострадает техника. Про "читинг" забудьте, это пустопорожнее занятие. Тренируйте бицепсы только раз в неделю: важно не количество, а качество! Каждые 6 недель уменьшайте интенсивность (вес отягощений) и объем тренинга (число сетов и повторений), это поможет восстановлению. И не покупайтесь на сложные методики. Все гениальное просто!

 

Читать дальше...Свернуть )

Вопрос про спортпитание

Купила спортпитание-гейнер с аминокислотами,порция-4 ложки на 550 мл.,2 порции в день.
Консультант сказал,что для меня хватит и по 2 ложки на порцию(уменьшить дозу в 2 раза),типа с моей-то комплекцией.
Вес 48,рост-172,тренируюсь 3 раза в нед.-силовые,цель-набор массы.
Вопрос-как пить? как в инструкции? или всё-таки он прав,но вдруг толку не будет?