May 25th, 2010

мотивация для достижения цели

Уверен, что для достижения любой цели необходима сильная мотивация. Уже пару лет стал задумываться о необходимости сбросить лишний весь (когда уже появился живот), но все начинания быстро заканчивались ничем. А после новогоднего путешествия с All Inc. стал весить 98-99кг. при росте 174см.
Проблемы с давлением и т.п. появлялись и раньше, но со временем становилось всё чаще. Страх серьёзно заболеть и побудил меня что-то менять. Да и перед супругой уже стало стыдно. В общем решился! Сегодня я вешу 86 кг. 13кг. - это не результат 4 месяцев, основную массу я сбросил за 3 недели.
В самом конце апреля здесь в сообществе нашёл блог интересного человека в котором рассказывается о диете "три кулака". Со 2-го мая, сразу после первомайских шашлыков я и "занялся своим весом вплотную". Цель - 80кг.
Помимо диеты - спорт: ежедневный утренний бег (2-6км.) 2 раза в неделю тренажёрный зал по часу. 
Сначала было тяжело терпеть диету, но ни разу не сорвался, хотя за это время пару раз был на банкетах, были и ходили в гости и т.п.
Скажу, что самочувствие и жизненный тонус резко выросли.
Всем здоровья и долголетия.


Collapse )
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Щелкают суставы

Всем здравствуйте!

После месяца активных нагрузок (три дня - силовые+кардио, три дня - бокс) защелкали суставы. Почти все. Ощущение, что суставы начали "гулять". Не болят, подвывихов нет, просто щелкают.
Нагрузку сократила, ситуация не изменилась. Может кто сталкивался с таким явлением? И что теперь с этим "счастьем" делать?

О себе: 26 лет, питание правильное, жиров хватает, воды пью много (не менее 2-х литров). Есть лишний вес, но не критично. Спортом занимаюсь давно и регулярно.