18 июня 2010

Хруст в суставах

Почему хрустят суставы, особенно коленки? Гугл говорит всё подряд -  что это неправильно фрнкционирует хрящевая ткань, что не хватает кальция, что это наследственное, что это от старости и так далее, кто во что горазд. Есть какое-то более-менее общепринятое мнение специалистов?
(Я имею ввиду хруст, например, в коленках при приседании, особенно у людей среднего возраста и молодых)
Метки:
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Фитнес бесполезен

Фитнес бесполезен, по крайней мере, некоторым. Статья с таким названиям размещена в журнале «Здоровье» за апрель нынешнего года, который мне случайно попался сегодня на глаза – тираж 170 000 экземпляров.

Оказывается «ученые из Лондонского университета … уверены: 20% людей не получают он ежедневных физических упражнений никакой пользы».

500 волонтеров ежедневно 30 минут занимались физическими упражнениями (не совсем понятно, какими именно?). У 80% отмечалось увеличение способностей клеток к потреблению кислородов, чувствительности к инсулину, а у 20% утилизация кислорода возросла «не больше чем на 5%».
Действительно, не очень.
А «восприимчивость к инсулину вообще не изменилась».
Оказывается, все дело в генах. «Если геном неподходящий, потей не потей, а пользы не будет».

Хорошая статья, для тех, кто не желает собой заниматься.
И что на это можно возразить?
Метки:

Боль в тазобедренном суставе после бега

Занимаюсь любительским бегом, не каждый день, и нагрузки в целом небольше (не более 5 км за раз).
Но вот , случилась проблема, с которой раньше не сталкивался.

Предыстория:
При падении со склона назад получил ушиб копчика, и из-за этого не бегал 2 недели. Недавно решил возобновить тренировки, причем нагрузка была совсем не большая, пробежал буквально 1,5-2 км. И после этого сразу же заболел тазобедренный сустав (правый). Боль тянущая, ближе к задне-боковой поверхности ягодицы, при растяжении бедра отдает в задне-боковую поверхность бедра (т.е. по длине). При подтягивании колена "больной" ноги к груди, в тазобедренном суставе ощущается хруст или щелчки.
Заметно  усиливается боль при наклоне вбок (если пытаться правой рукой дотянуться до правой стопы, т.е. упражнение на растяжку ).

Сейчас вынужденно не бегаю, но вообще жизнь без спорта и активного отдыха себе не представляю - поэтому весьма мучительно переживаю этот период временного "бездействия".  Чем это грозит, и что можно сделать?  Поможет ли натирание сустава мазями которые мне назначали при ушибе копчика (диклофенак, кетопрофен и тому подобные) ?

зы. я человек мнительный, почитал про коксартроз, замену сустава - ужас! :-(