29 июня 2010

Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

целесообразность занятий 2 раза в неделю

всем привет!
подскажите, пожалуйста
если ли смысл ходить на фитнес 2 раза в неделю по, скажем, 1.5 - 2 часа?
спасибо!

апд. забыла добавить, что худей не надо, просто поддерживать себя в тонусе

как сделать руки сильнее?

Подскажите, пожалуйста, с чего начать, чтобы сделать руки сильнее!

Начала заниматься капоэйрой, где много элементов завязано на силе рук. Простые вещи у меня получаются, но я понимаю, что дальше пойти просто не смогу, если ситуация останется прежней. А заключается она в том, что я даже не могу отжиматься (только с колен, и то пару раз), а о подтягиваниях я вообще молчу.

На данный момент занимаюсь с гантелями по 2,5 кг, правда не очень усердно, потому что очень много времени отнимают тренировки по капоэйре и не уверенна, что это напрямую влияет именно на силу.

Буду благодарна за любые советы и рекомендации!

На всякий пожарный мои данные: рост 165, вес - 55, пропорции более или менее соблюдены)
Метки: