13 августа 2010

Безопасные упражнения на пресс

Здравствуйте!

Стоит задача - поддерживать в тонусе мышцы пресса, чтобы пузо не вылезало и не топорщилось. Помимо упражнений с этой же целью перешёл на более-менее здоровое питание, без белого хлеба, жареного, сладкого и т.д. Тем не менее, хочется работать по всем напревлениям)

Обычные упражнения, к сожалению, не подходят - у меня проблемы с коленями (артроз) и с поясницей, сейчас прохожу курс лечения. Т.е. разнообразные скручивания и т.д. в моей ситуации не применимы. Гугль на запрос "безопасные упражнения пресс" выдаёт много чего, сложно разобраться что к чему. Соответственно, нужно понять, действительно ли помогают разнообразные "альтернативные" упражнения, типа простого напряжения-расслабления мышц живота в положении стоя (знаю, что некоторые люди ухитряются заниматься ими в метро, по дороге на работу :)) Если да, то где можно получше познакомиться с техникой таких упраженений?

Буду благодарен за любой совет/ссылку и т.д.!!
Метки: ,
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.