19 августа 2010

спорт после ушиба

Меньше недели назад, в бассейне я ударилась пальцем ноги о бортик (неожиданно включился режим "волна", и я не вовремя соориентировалась).
Врач при бассейне сказал, что это не перелом, а ушиб. Была гематома на весь палец, но она очень быстро прошла (за три дня - возможно это потому, что бассейн был с термальной водой).Сейчас при ходьбе я испытываю боль.Не смертельно, но достаточно неприятно.

И такой вопрос: можно ли заниматься спортом в таком случае? Или подождать немного, когда боль пройдет? Или нужно обратиться к врачу?
Метки: ,
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Bodyfat и здоровье

Расскажите пож-та как соотносятся процент жира и здоровье для женщины?     Поясню: сейчас мой bodyfat у меня (по биоимпедансу) - 21%. Вес - 67 кг, Тощая масса 53 кг, жира 14 кг.  Хотелось бы "догнаться" до физиологически безопасных 17-18%  - а это убрать 4-5 кг жира. Вопрос  -   может ли быть так что генетически организм не предназначен под такой процент и всячески препятствует его достижению? Например, если питаться по 3 кулака по снижению веса и применять по прежнему тренинг с нормальными весами, то организм может ответить не снижением проц. жира, а усталостью или снижением иммунитета?  Как понять, на что предназначен организм?  Вопрос на стыке билдинга и здоровья, всеже считаю что его надо сюда.
Спасибо за ответы.

головокружение

Уважаемые сообщники, что скажете по следующей проблеме:

почти постоянно кружится голова
скорей всего это от поездов
Предыстория: всегда после поездки на поездах (не важно, сутки или всего пару часов) ощущалось легкое головокружение в течение суток, чем меньше высыпалась, тем сильнее оно проявлялось. Воспринимала это как должное. Сейчас переехала в Москву, каждый день езжу на метро, каждый день легкое головокружение. При этом такой вид транспорта воспринимаю нормально, не укачивает, переношу без проблем
Из-за чего такое состояние, как можно с ним бороться? Иногда состояние достигает полуобморочного.

Могу только еще добавить, что на многие критические ситуации мой организм реагирует обмороками и головокружениями (напр, сильная боль - организм отключается; или проблемы с ЖКТ = головокружение и т.д.)

Примерно год назад проходила обследование головы и сосудов - все ок.

Жду ваших мыслей
Спасибо