3 сентября 2010

сидячая работа - это зло

Я поняла корень всех своих бед. Мне реально не хватает движения. Даже если приходишь на работу бодрая и активная, то к концу дня лень сделать лишнее движение. Каждый день после работы хожу на занятия (танцы или тренажерный) + пешком до дома/работы. Но все равно чувствую, что мало движения. Это первая проблема
Вторая - работе я постоянно хочу есть, вне зависимости от того, много или мало работы. И все мысли о том, что хочу есть:( Как только наступает 6 часов вечера, мысли о еде пропадают. Для сравнения: в выходные, даже если целый день сижу дома, и то ем меньше, что уж говорить о насыщенных днях, полных разнообразными событиями, так что о еде даже забываешь. Во всех поездках, даже со шведским столом и алкоголем, я или худею, или хотя бы не поправляюсь.

И как со всем этим бороться? как повысить активность и перестать думать о еде? (работу сменить не предлагать, т.к. все-таки она мне нравится:))
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Как привести себя в форму, если есть проблемы со спиной

Хочу предложить участникам сообщества вариант фитнес-программы для тех, у кого наблюдаются проблемы со спиной или даже заболевания позвоночника. Довольно трудная тема давать рекомендации при данном виде патологий обобщенно, без индивидуальной работы, нормального обследования и т.д. Дело все в том, что проблемы со спиной - это как отпечатки пальцев, внешне похожи, проявляются похоже, но все они невероятно разные, и в каждом конкретном случае требуют взвешенного и грамотного подхода.

Этиология (причины возникновения) и патогенез (мезанизм развития патологического процесса) различных заболеваний позвоночника очень разнятся, и соответственно выбор вида спорта может отличаться в корне. Почему врачи практически всегда рекомендуют плавание?
Читать дальше...Свернуть )