21 сентября 2010

Что делать в зале девочке...

Здравствуйте!
Сложился у меня такой вопрос:
Я занимаюсь в зале 2 раза в неделю со штангой и дома ещё 2-3 раза с гантелями и гирями.
Пытаюсь сообразить себе новую программу больше направленную на жиросжигание.
Дома это получается вполне гармонично, на всё тело и кор и интенсивненько так.
А зал остаётся для "тяжёлых" тренировок, чтобы не слабеть.
Но все программы которые я читаю и смотрю включают в себя много всего на руки и плечи. А я очень не хочу их тренировать и делаю только приседания и становую тягу.
Я так думаю, что 1день - тяжелый присед и лёгкая тяга, а второй день наоборот. Нормально-ли это совмещение?
Ещё в моём зальном арсенале выпады в Смите, наклоны со штангой на плечах,
подъём штанги на грудь.
Как это всё лучше уравновесить?

Почему не хочу руки тренировать: потому что и так большие
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.