23 сентября 2010

шея

 Добрый день. Возможно я просто не смогла найти, но подскажите - был ли в сообществе разговор о шее. Конкретнее - меня интересует гимнастика для шейного отдела.
Метки: ,
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Осень. Нет энергии.

 Здравствуйте! 
Что-то с приходом осени у меня стало меньше сил, энергии, радости... Мерзну, грущу, ничего не хочу делать, забиваю на работу, тупо сижу перед компом, нет воли, чтобы что-то поменять. Наверное, этому есть объяснение и, главное, есть способы, как изменить это состояние. Прошу вас помочь советами. 

Заранее большое спасибо! 

Модераторам: не знаю, в тему ли я пишу, если нет, прошу простить и удалить пост. 

План тренировок

Здравствуйте! Помогите, пожалуйста, составить план тренировок. Хочу согнать жирок и кг, накопленные за беременность и 2 декретных года. Планирую вернуться к йоге. Хочу бассейн и бег. Как это лучше сочетать?  Дело в том, что бассейн возможен для меня только вечером в 19ч, а бегать тогда лучше утром? Каждый день? Или лучше пробежка перед заплывом? Сколько раз в неделю желательно?