26 сентября 2010

(без темы)

здравствуйте
есть возможность и желание позаниматься в тренажерном зале(почти домашнего типа), но есть несколько проблем с здоровьем - скол позвонка в области поперека, выпадение(смещение) 3 позвонков между лопатками + к этому всему проблемы с глазами
вопрос: какие упражнения можно и нужно делать, а какие точно нельзя???
какой комплекс упражнений лучше всего из них сделать???

имеется: 26 лет, 188см и 94кг.
хочу сбросить килограмм 10-14, и в процессе подтянуть мышцы
из минусов - напряженность в денежном вопросе, проблема с диетой, и очень большая нелюбовь к бегу
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.