30 сентября 2010

Выбираю фитнес - клуб с бассейном (Москва)

Несколько лет занималась в Планете-фитнес на Кисловском, но это было 2 года назад. Планировала вернуться туда же, но, сомневаюсь. В последнее время, слышу/читаю разные негативные отзывы. 2 года назад клуб не был идеальным, но был адекватен цене по загруженности в пиковые часы, удобству расписания, интересному набору групповых занятий и тд. Но, когда дохаживала 2 года назад свою карту начались проблемы с полотенцами, загруженностью клуба, толкотней в душе. Посмотрела расписание групповых занятий и не нашла много того, что было раньше.
ДалееСвернуть )
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Выбор тренажёра для дома

Уважаемые, посоветуйте универсальный тренажёр для дома? Может у кого-то уже есть какой-нибудь, как впечатления?
Плюсы/минусы.. Я в этом вопросе новичёк, пока выбираю между эллиптическим, велотренажёром, и гребным (на беговую дорожку места нет).

Задачи: укрепить сердечно-сосудистую систему, выносливость, дыхалку, суставы.
Ограничения: при сгибании немного болит колено иногда спина.
Будут полезны любые мнения.

Про подростка.

Мой сын, 16 лет, рост 185, вес 73. Очень любит спортивные игры, на мой взгляд очень хорошо выглядит ( с точки зрения мышечного баланса), хочет подкачать грудь и широчайшие мышцы спины. Просит спросить у вас, как это можно сделать в домашних условиях.
Спасибо. Мама, беспокоящаяся о сохранности здоровья позвоночника ребенка:)).

Настойка лимонника

Доброго всем времени суток!
Хочу спросить у тех, кто принимал сабж - как оно, стоит его пить?
Я ужасный гипотоник, и на смене сезонов нехило мучаюсь, несмотря на весь свой ЗОЖ и фитнес. Заливаться кофе не хочется, а вот про лимонник прочитала, что может помочь взбодриться.
И еще мне интересно - как проявляется бодрящий эффект? Постепенно и на все время спустя какое-то время после того, как начинаешь пить, или как с кофе - выпил, и полдня бодрый ходишь?
Метки:

Тренировки

Доброе время суток.

Опишу свою ситуацию.
Заниматься я начал, 1 октября 2009 года. На тот момент имелись огромные проблемы с весом, он было 105-107 кг, по ощущениям одного жира я злоупотреблял алкоголем курил и не имел успеха у девушек) был больше похож на шарик. Веса по началу брал смешные: Приседы — 35 кг, Жим лежа — 35 кг Становая тяга — не мог, живот мешал) Программа на тот момент были 5×8 Приседы, Становая и жим. Никаких кардионагрузок не считая бега в 20 минут после тренировок. На все это уходило около 50 минут, два раза в неделю + кардинально изменил питание и бросил курить.


Читать дальше...Свернуть )
  • Настроение: Создаю бардак