October 4th, 2010

icq

(no subject)

Много хожу пешком и возник такой вопрос:
Влияет ли внешняя температура воздуха на количество сожженых калорий? ведь часть энергии затрачивается на поддержание температуры тела в холодное время года, правильно?
Подскажите.
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
мофынко

Связки

Такой вопрос у участникам - было ли у кого-нибудь растяжение или разрыв связок в месте, где нога сзади к попе прикрепляется?:-) Сорри, конечно, за формулировку, но точней не объясню. Я на танцах во время обычной растяжки как-то очень неудачно села на шпагат - сижу, тянусь, и тут раздается такой себе "щелк" и возникает ужасная боль в вышеуказанном месте, я аж подскочила. Теперь болит при тех движениях, где растягивается эта связка - не могу наклоняться, низко приседать, идти в гору. В состоянии покоя не болит.
Так вот - что с этим делать? Никогда раньше с таким не сталкивалась, обычно травмы и растяжения возникали в области голеностопа, коленей, с этим как бы все понятно.
К врачу идти даже не знаю к какому - к хирургу? - да и что он там сквозь мою попу прощупает:-) визуально данное место без изменений.
Может, есть какие-то витаминки или препараты, которые помогут быстрее восстановиться?
И через какое время можно снова тянуться?

Дыхание

у меня такой вопрос: занимаюсь спортом, регулярно 3-4 раза в неделю. Совмещаю плавание, бег, аэробика, зимой в зал хожу. Цель проста - держать себя в форме. Но вот что меня мучает, вне зависимости от того, чем я занимаюсь, после где-то 20 минут нагрузок начинается зевота. И при беге на свежем воздухе, и при упражнениях в зале, и дома... Как я понимаю, это от недостатка кислорода, следовательно - я неправильно дышу во время упражнений.
Подскажите пожалуйста, как правильно дышать во время упражнений/бега/плавания? Хотя может быть, причина в другом?
Спасибо!
dar

перетренированность...? И кому она грозит?

С удивлением, заметила сопоставив факты, что я всегда заболеваю на самом интересном месте, когда всё отлично и я начинаю повышать веса, силу выносливость - хлоп и я уже заболела.
Периодами это бывает просто слишком часто.Не хочется верить, что это связано с занятиями.
Интересно есть-ли какие-то знаки, что организм не тянет и скоро заболеет?
Как Вы их чувствуете?
Сталкивались-ли с такой проблемой?
Как решаете?