8 октября 2010

Пост про принцип питания (один из многих).

Статья с русскоязычного сайта, посвященного "P90X". Довольно наглядное и удобное представление об основных пропорциях еды.

Чтобы похудеть и затем поддерживать отличный результат, удобно использовать руку как ориентир размера порций. В вашей порции P90X должны поместиться:

1). Белки = ладонь. Животный белок (рыба, мясо, творог) или растительный белок (бобовые, тофу, соевое мясо) должны занимать место примерно как iPhone или другой коммуникатор-наладонник.



2). Большой палец = жиры. Жиры очень важны для обмена веществ, однако переедать их не стоит. Поэтому порция должна быть примерно равна большому пальцу. Хорошие источники жиров – оливковое масло, авокадо, орехи и семечки.



ДалееСвернуть )
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Привыкание к препарату

Недавно я сильно простыла, купила Фервекс, сбила температуру, почувствовала себя хорошо и пошла на работу. На следующий день чувствую, что симптомы возвращаются. Купила Терафлю, выпила на ночь, утром отлично себя чувствую, а вечером - опять то же самое. Не понимаю, что теперь покупать, вроде бы раньше мне это помогало.. Значит Фервекс и ему подобные не работают? Или я к нему привыкла? Неужели антибиотики принимать придется?

(без темы)

а есть какая-то разница между наклонной и горизонтальной гиперэкстензией? в зале из девушек только я делаю упражнения на ней, обычо на горизонтальной, и на меня часто всякие раскаченные дяденьки смотрят как-то..хм.. странновато. может я зря её делаю вобще?

Метки: