22 октября 2010

Возвращаясь к вопросу о работе сидя

Раньше я думал, что оптимальные условия для сидения за столом - это симметричная поза с горизонтальным положением бедер и вертикальным положением голеней (подразумевающая аккуратную подгонку высоты сидения). Но это не так.

Для человека не характерно расслабление в статике, сидя или лежа, но характерно динамическое расслабление, обусловленное естественным характером движений.

Оптимальной для длительного сидения позой является постановка одной ноги впереди, а другой - под сиденьем. Данная поза является позволяет телу находиться в состоянии динамического расслабления, которое характеризуется тем, что можно двигаться в любом направлении с любой скоростью. Кстати, потребность в опоре на спинку стула значительно снижается.

Конечно, могут быть затруднения с привыканием, ведь сидеть такая поза побуждает к действию. Но оно того стоит - привыкнуть садиться в "позе готовности" и... действовать ! :)))

http://community.livejournal.com/healthy_spine/62374.html
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Зал дома.

Хожу в зал и пользуюсь там только штангой, осенила мысль, что можно это и дома всё держать и дешевле выйдет и удобнее. Хочу разведать.
Подскажите пожалуйста как называется такая стойка где лежит штанга, чтобы приседать?
Я что-то в яндексе и так и этак пробую набрать, он какую-то муть показывает.
У нас в зале  стойки типа буков Л с крючками под разный рост и с подлокотниками здоровая, но удобная.
 Может быть они разные бывают? Какие хорошие?

Не все йогурты одинаково полезны

Как-то в сообществе уже публиковал пост о том, что проблема дефицита витаминов и поголовной необходимости в применении продуктов-пробиотиков выглядит весьма надуманно. В продолжение темы... 

Европейское управление безопасности продуктов питания (EFSA) подтвердило результаты множества независимых исследований: пробиотики и йогурты не способствуют улучшению пищеварения или повышению иммунитета, как это утверждают их производители.

Такие кисломолочные продукты как, например, йогурты Activia или напитки Actimel, продаются дороже и пользуются успехом больше, чем обычные йогурты. Во многом - благодаря навязчивой рекламе. Однако, как утверждает EFSA, доказать, что они улучшают состояние пищеварительной или иммунной системы, нельзя.

Читать дальше...Свернуть )

Быстрое успокоительное.


Добрый день всем здорОво живущим!

 

Ситуация: с некоторых пор я не страдаю физическим чувством голода - т.е. желудок не сосет, около 12ти часов практически могу не есть и только под вечер в области желудка почувствовать легкий дискомфорт.

 

В питании стараюсь придерживаться правил "Трех кулаков" от Олега Терна. Но часто ловлю себя на ситуации, когда я перехватываю что-то сладкое. При этом успокаиваю себя тем, что "ну мне же вечером в зал, там все сожгу".

 

Причины (поверхностные) знаю - нервничаю, скучаю, не хочется чем-то на работе заниматься и т.п. Т.е. это нервный голод, не физический. Причины (глубинные) тоже представляю, но сейчас, увы, нет ни временных, ни финансовых ресурсов для их устранения, хотя я честно себе пообещала, что сделаю это в течение ближайших 6ти месяцев.

 

Собственно вопрос: какое быстродействующее успокоительное попить, чтобы перебивать нервное состояние? Если я отлавливаю момент нервничания, то я в состоянии продержаться минут 10-15, чтобы не схомячить сладкое, но мне нужна поддержка.

 

Для сведения: сейчас в связи с утратой мамы нахожусь на курсе афобазола. Он помогает, но нужно более быстрое, почти мгновенного действия недорогое средство.