17 ноября 2010

подтягивание вопрос

Предистория: в детстве был хиленьким и слабеньким, ни кто мной не занимался в плане физического развития, когда появилась возможность начал заниматься, сейчас неплохая форма тела и все хорошо.
Но есть одна проблема, возможно пространственно напишу ...
Когда подтягиваюсь нормальным прямым хватом на ширине плеч все идет хорошо до момента когда подбородок пересекает перекладину ...а дальше как будто нет сил, не могу выше подтянуться. Пробовал тренироваться по системе 5 подходов с разным количеством раз, результат есть ..но до перекладины.
Такое же наблюдалось и с подтягиванием обратным узким хватом, но такое подтягивание + брусья дали результат и начал подтягиваться выше.
Вывел для себя что какие то мышцы, отвечающие за подтягивание тела выше перекладины не развиты достаточно хорошо что бы подтягивать тело выше.
Подскажите какая группа мышц отвечает за подтягивания тела выше перекладины?
Какими упражнениями можно натренировать эти мышцы?
Спасибо

PS Возможно еще проблема в лишнем весе, когда при росте 185 см вешу 90 кг ...
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.