22 ноября 2010

вопрос по системе похудения

Дабы узнать среднюю температуру по больнице:
Кто-нибудь из участников брался худеть по великой книге "минус-60"?
Получалось? Результаты были?

disc:
мне не надо, у меня свои там системы. мне практика интересна. вдруг реально кто-то прочёл книгу и похудел благодаря ей прямвот на 30кг.
глянув её по диагонали сложилось впечатление "таблетки для сигания жира": худейте и ешьте при этом обычные продукты, не отказывая себе ни в чём(??).
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Каков будет эффект?

Добрый всем день!!
занимаюсь с тренером в тренажерном зале 2 раза в нед и еще 1 раз только кардио, около часа.
цели худеть нет, все устраивает. Цель перс. занятий -тонус мышц. в еде себя не ограничиваю, ем сколько хочу и когда хочу (не, все-таки не ем за 1,5 ч до тренировки и в течении 1,5 ч после).
собссссно вопрос - я своего желанного тонуса мышц добьюсь, не ограничивая питание? в данном случае условия таковы, что с тренировками все ок, речь только о питании. т.е. если вы хотите сказать что если плохой тренер и фигней на занятиях страдать - эффекта не будет, то это ясно. вариант не тот.
просто может чтобы тонус получить нужно и питаться диетически??? белки я ем. т.е. мышцы питаю.
кстати пожалуйста напомните сколько нужно грамм белка на кг веса?

спасибо in advance