25 ноября 2010

тренерско-психологическое (беседа за вечерним чаем)

- похоже, ты действительно так любишь детей...
- да, я поэтому и занимаюсь тем, чем занимаюсь.
- ну да, они же тоже как взрослые люди, тоже скоро станут кем-то...
- каждый из них уже и есть кто-то, уже взрослый человек, но только более чистый и светлый. я для того и учу их нашему искусству, чтобы они могли оставаться такими как можно дольше. чтобы они были сильными, уверенными и развитыми, и при этом могли позволить себе оставаться добрыми и открытыми, уважали и ценили себя и других.
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Подскажите пожалуйста, что лучше?

Здравствуйте!
Сначала немного о себе: 24 года, рост 174, вес 76 кг. Где-то полгода назад начала заниматься в тренажерном зале, похудела на 12 кг. Уровень физической подготовки - ниже среднего. До этого по-немногу занималась танцами, легкой атлетикой, волейболом, плаваньем и фитнесом (фитнесом больше всего - около года 2-3 раза в неделю ходила на тренировки по 1,5 часа каждая, результатов 0).
Тренажерный зал посещаю 3 раза в неделю, тренировка длится около часа, полтора.
Вопрос вот в чем. Моя подруга уговаривает меня начать заниматься по системе FitCurves(http://www.fitcurves.com.ua/). Если кратко, групповая тренировка, длительность 30 минут, по кругу переходить с одного тренажера на другой.

Смущает многое:
1. Длительность тренировки. Мне кажется полчаса - это очень мало! Если бы еще заниматься каждый день, тогда возможно и нормально, но я не смогу (да и не очень хочется) посещать зал чаще 3 раз в неделю.
2. Мало аэробной нагрузки. Ходьба и бег на месте в промежутках между тренажерами. Сейчас в зале у меня только на разминку (бег, велосипед) уходит 15 минут, а еще после тренировки минут 5-10...
3. В этот "круг" входит всего 8 тренажеров. Маловато будет...=)

Пожалуйста, отговорите меня!!! Потому что, положительными моментами являются: близость фитнес-клуба к моему дому (а впереди зима все-таки) и постоянные уговоры моей подруги, которую такой расклад очень устраивает.

спорт аптечка

спортивные товарищи!

поделитесь советом, у кого какая фармакалогическая спасалка для чего-нибудь всегда есть с собой/дома/в багажнике? и для хрони, и для разовой спортивной немощи вроде растяжения или ушиба. Заранее всем спасибо!

п.с. распространителей чудо-средств есессно просим даже не возбуждаться

И попил Иван-царевич мёртвой водицы...

Надеюсь, меня за такой вопрос не забанят, хотя не всё же о фитнессе говорить. Как-то в последнее время несколько раз слышала от своих российских родственников и знакомых о вреде пищи, приготовленной в микроволновке, типа это "мёртвая" еда. Собственно, хотелось бы узнать, на каких исследованиях базируется такая уверенность? И чем, по мнению микроволновкофобов, она так вредна? Как по мне, так в микроволновке продукт подвергается гораздо меньшему по длительности воздействию, его вид зачастую гораздо ближе к исходному, чем, к примеру, после варки, из чего мой маленький мозг заключает, что в ней должно сохраняться больше полезного. Или я заблуждаюсь?