26 ноября 2010

Как научиться подтягиваться

Итак, мне нужно научиться подтягиваться, есть тренажер как на картинке

Я (с весом в 58 кг) ставлю на сопротивление  силу отталкивания 49 кг. Внимание, то есть я должна буду подтягиваться с весом меее 10 кг!!! И таким образом могу сделать 3 подтягивания. Я в раздумьях обратилась к тренеру, которая сказала мне, что сначала надо "закачать мышцы с небольшим весом", а потом можно будет постепенно силу отталкивания уменьшать и рано или поздно я смогу подтянуться сама.
 

читать далее

Вопрос: какую методику выбрать, чтобы быстрее получить результат? (требую конретики, сколько подходов по сколько раз) мне больше 3 раз за подход как-то тяжело подтягиваться. даже есть еще большую силу подталкивания поставить.
 


 

Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

упражнения в домашних условиях

Добрый день! Вопрос наверняка покажется глупым. Но все же.
Для жима гантелей лежа в зале ложатся на скамью/степ. На что бы такое лечь дома? Или на полу все же не возбраняется?=)))

горнолыжная и сноубордическая экипировка

Есть специализированные магазины спортивной одежды. Есть интернет магазины. Есть магазины на самих курортах. Где какое соотношение цена-качество-ассортимент?

Всем спасибо заранее!