6 декабря 2010

Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Кистевой тренажер Powerball

Эта штука позволяет тренировать кисти и пальцы рук буквально на ходу. Весит около 300 граам и помещается в любую сумку и даже большой карман. Подробности в ролике.

Под катом видеорлик про Powerball. Не без рекламы.Свернуть )

Сознательное ограничение углеводов для успешного похудения

Сегодня снял интересное на мой взгляд видео. Ответ на ключевые моменты всего того, о чем рассказываю. Рассказал зачем нужно ограничивать углеводы в вечернее время. Какого объема должна быть одна порция. Сколько раз нужно питаться в течении дня. Затронул вопрос употребления воды в течении дня и во время тренировок. И в заключении поговорил о том как добиться красивого пресса в домашних условиях и что самое главное для этого необходимо.
Вот собственно само видео:
Читать дальше...Свернуть ) 

программа тренировок


Уважаемые "знатоки", помогите составить программу тренировок исходя из следующих данных:
29 лет, фигура Н-типа (т.е. разница между бедрами и плечами в объеме не так уж и велика, при неяркой выраженной талии, не смотря на то что она в моем идеале составляет 62 см, при этом грудную клетку узкой не назовешь...нда...описала квазимоду:)) ну уж что есть:)).
что я хочу: стройную подтянутую фигуру (над питанием работаю) с мышцами! накачаться не боюсь! бесстрашная:)

уже месяц (ранее около полугода назад использовала ее же, но затем был перерыв в тренировках) занимаюсь по этой программеЧитать дальше...Свернуть )

заранее благодарю откликнувшихся!

смех на тренировке

Мы знаем, что смех заменяет стакан сметаны, и так далее и так далее. Очевидно, что если бы не эти курьезы, то наша тренировки стали бы похожи одна на другую.

а что такого смешного за последнее время произошло с вами на пробежке/тренировке?

*надеемся, строгий модератор не зарубит тему)
Метки: