9 декабря 2010

Про белок

Обнаружил, что никогда в жизни не употреблял рекомендуемую суточную норму белка (весХ0,8). В лучшем случае получается грамм 30, и по большей части- растительного происхождения. Так получилось, что с детства основой питания была углеводная пища. Не могу есть больше 100 грамм рыба, мяса, творога за раз. (Поэтому съесть кг творога для меня просто нереально)
Есть ли смысл компенсировать недостаток сухими белковыми смесями? 
Если да, то какая лучше? Спасибо!
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Видео Синди Крoуфорд

Кто-нибудь занимается дома по видео Синди Крoуфорд? Какие успехи? Результаты?
Хотелось бы услышать о результатах у тех, кто занимался в прошлом или сейчас занимается сам дома, поэтому пожалуйста, любители качалки, не пишите "без железа всё фигня" итп. Интересуют конкретно эти три видео.