17 января 2011

Занятия дома с боксерской грушей

Добрый день.

Недавно у меня в комнате появилась боксерская груша. Я когда-то начала заниматься индивидуально с тренером, очень нравилось, но пришлось сменить клуб, а в новом пока аналогичных занятий нет. А дома хочется продолжать тренироваться.

Может быть, кто-то знает, где можно скачать или почитать про домашние занятия? Заранее спасибо.
Пока я просто делаю то, что помню, по предыдущему клубу + в некоторых видео-программах встречаются элементы бокса или кик-боксинга.
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Покритикуйте...

 Уважаемый дамы и господа!
Хочу представить вам на суд мою программу питания и тренировок, вдруг я что-то упустила или не учла. Имею: рост 154, вес 60-61 кг, возраст 29 лет,  телосложение скорее мезоморфное, периодически посещала тренажерные залы лет с 15-ти периодами в два года где-то. В последнее время из-за сидячего образа жизни перестала влезать в одежду, и вот с ноября бросила курить после 14-тилетнего стажа и опять записалась в зал,  дабы уже поиметь фигуру как минимум в стиле muscle fat и обрести утерянную мышечную силу.  
Читать дальше...Свернуть )
Прошу оценить представленный план, критика приветствуется.:)