18 января 2011

Про бодифлекс)

Возможно, повторюсь- но ни в тегах, ни в избранном не нашла ничего! Решила заняться бодифлексом с целью снижения веса. В сети информация противоречивая, непонятно чего и больше-вреда или пользы. Может, кто занимался? Расскажите, что и как. и стоит ли это делать. Спасибо!) 
Метки:
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Вопрос о воде

Добрый, уже наверное, вечер, уважаемые знатоки здоровой жизни!
Тут вспомнила, что один вопрос, который был весьма важен на тренировках у нас, так для меня и многих тренирующихся остался закрытым.
Вполне возможно, что я плохо искала по тэгам, каюсь если это  так. За наводку буду весьма благодарна.
Так вот в чем суть вопроса.
Очень хочется узнать правду о правильном употреблении живительной влаги во время  и после интенсивных тренировок.
Помню, что в раздевалке "между нами девочками" ходили версии о том, что:
1- Пить воду во время и после тренировок нельзя, от этого вода накапливается в организме и замедляет потерю лишнего веса.
2-Пить воду можно только после нагрузок, не раньше, чем по  прошествии 10-15 минут и несколько глотков. ( По каким причинам не помню)
3- Пить воду можно во время и после нагрузок, но в малых количествах. Чтобы не было слишком быстрого охлаждения организма. ( ИМХО более всего походит на правду)
4-Во время тренировок пить много нельзя, а после - хоть потоп.
----
Так как все таки лучше  пить воду во время и после тренировок?
П.С.
Забыла таки написать.
Занятия капоэйрой.
На тренировках обычно чередуются нагрузки: аэробная, силовая, растяжка.

программа тренировок

Уважаемые участники сообщества, новичку в ЗОЖ нужен ваш совет. Я, прожив почти 40 лет, понял, что все-таки нужно заниматься спортом регулярно. Из "отягчающего в анамнезе" - гипертония и лишний вес. "Три кулака" помогли скинуть 7 кг за полгода, думаю продолжать. Пока регулярно получается только бассейн два раза в неделю, но этого явно не хватает. Что посоветуете для похудения? Кардио? Силовые? Может, какой-то конкретный вид активности посоветуете или конкретную программу?

Присоеденяйтесь к годовой карте до 28 января!

В клубе Brutal GYM на ул.Полковая м. Савеловская проходит акция ГОДОВАЯ КАРТА за 6500р на тренажеры, но если придут сразу три человека...на одного 8500р, если два чел., то 7500р за каждого. Ищу двух человек, кто хочет? Вот ссылка на клуб. (http://www.brutalgym.ru/)Пишите комменты...