22 февраля 2011

Очень рекомендую мед с пасеки семьи Аганиных, на ярмарке меда в манеже.Место А-31

Те, кто еще не был, но собирается на ЯРМАРКУ МЁДА В МАНЕЖЕ очень рекомендую мед, который привезли Петр и Ольга Аганины со своей пасеки с северных областей Нижегородской области. Более 10-ти сортов меда. Покупаю у них уже третий год на московских ярмарках и могу поручиться, что мед очень качественный и вкусный. Цены умеренные, но в любом случае можно смело просить скидку и вам не откажут. Ярмарка работает до 1 марта с 9 до 19-30. Только 23 февраля с 15 часов откроют манеж. Место А-31.

Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Повышенная потливость ног

Добрый день!
Я недавно поняла, почему у меня так сильно мерзнут ноги (не помогает и шерстяной носок в зимних ботинках), все дело в том, что ступни сильно потеют и вследствие этого быстро замерзают. Сообщество прошерстила, но темы только про общую повышенную потливость, а у меня относительно других частей тела повышенного потоотделения не наблюдается, я вообще потею мало: даже на тренировке подмышки только летом становятся влажными; занимаюсь скалолазанием, очень редко на трассе потеют руки (у всех скалолазов мешочек с магнезией, чтобы не сорваться из-за вспотевшей руки).
Теперь думаю, к какому врачу обратиться: к дерматологу, эндокринологу или еще какому-то?

Ноги потеют и в хлопковых, и в шерстяных, и в синтетических носках; в кроссовках, в открытой обуви, в зимних ботинках, лишнего веса нет, питаюсь в основном здоровой пищей (не ем жареного, жирного, острого, мучного, но могу часто переборщить со сладким).

(без темы)

"Не стоит думать, что вращатели плеча это группа мелких мышц где-то там под лопаткой. Грудные и широчайшие, передние и задние дельты, середина трапеций, клювовидно-плечевая и т.д - все они относятся к этиой группе. Важность учета нагрузки на них состоит в простом постулате: ЛЮБАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА УКОРАЧИВАЕТ МЫШЦЫ (не считая стретчинга). Как ты знаешь, мышцы это своего рода биологические резинки, опутанные нервными окончаниями и забитые источниками энергии и воды. Так < вот >, нагружая (читай, укорачивая) одну из групп мышц, выполняющих определенную функцию, например, двигающие плечевой пояс вперед - большие и малые грудные, есть опасность со временем сместить плечевой сустав со здорового положения и даже нарушить осанку грудного отдела позвоночника, вызвав гипетрофированный кифоз. Кстати, тренировать широчайшие, как "антагонисты" грудным (что даже анатомически неверно) эту проблему не решит, потому что широчайшие в ряде движений служат синергистами грудным и также вращают плечевую кость внутрь. Оттого то и столько разговоров о рывках , взятиях на грудь, разводках в наклоне и жимах над головой, ведь они призваны сбалансировать весь тот объем нагрузки, который ложится на грудные и широчайшие в процесса традиционного подхода к тренингу, укрепляя мышцы, вращающие плечевую кость наружу.

Теперь понятно, почему я сплиты не люблю? Они же об этом совсем не задумываюся"

Д. Смирнов
Читать дальше...Свернуть )

(без темы)

Майк Махлер (Санта-Моника, Калифорния) - тренер по силовым видам спорта с десятилетним тренировочным опытом, а также старший инструктор по гиревому спорту (квалификация старшего инструктора дает право на экзаменовку и выдачу сертификатов). На сегодняшний день Майк Махлер считается самым опытным инструктором по русским гирям в Соединенных Штатах Америки. Только за последний год Майк открыл более двадцати гиревых школ в США и Европе (Лондон) для атлетов, телохранителей, охранников, полицейских, военных, пожарных и просто желающих быть в хорошей физической форме. В настоящее время Майк работает в центре "Объединенные Бойцовские Стили", где тренирует спортсменов-единоборцев.

Тренировочный стиль
Свой тренировочный стиль Майк определяет как "агрессивный силовой тренинг", направленный на развитие силовых и скоростных качеств, требующихся в самых разных видах спорта. Кроме того, в школах Майка придается особое значение развитию силы воли и закалке характера учеников

Рано или поздно монотонный бодибилдерский тренинг наскучивает и приводит почти любого культуриста к потере мотивации и охлаждению к тренировкам. Действительно, ежедневные приседания, тяги, жимы и отжимания превращают ваши тренировки в скучные, однообразные занятия.
Как же избежать рутины бодибилдерских тренировок?
Независимо от стажа занятий, вам необходимо следить за своим физическим и эмоциональным здоровьем. А для этого, время от времени, нужно делать перерывы или переключаться на развитие других физических качеств, например, той же выносливости. Есть один очень эффективный, и в то же время весьма необычный способ, с помощью которого вы можете поддержать интерес к занятиям, "подтянуть" отстающие мышцы и повысить уровень силовой выносливости. Включите в свои занятия упражнения с гирями!Читать дальше...Свернуть )