23 февраля 2011

Подскажите нормальную "качалку" в ЮВАО

 Приветствую всех!

Подскажите хороший зал-качалку в районе ст. Кузьминки или Рязанский проспект. Чтобы можно было посещать без покупки клубных карт.Пришел-оплатил-отзанимался. Соответственно, Спортланд не предлагать :) Может при каком ПУ или школе..
Спасибо.
  • Местонахождение: home
  • Музыка: OCEANLAB - Sirens Of The Sea (Major Levi Remix)
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

(без темы)

Др. Кен о своей статье "Жим стоя: пасынок в атлетзале?"

С тех пор, как была напечатана эта статья, так ничего и не изменилось за 15 лет. Парни (и девушки) любят жать лёжа. В коммерческом зале можно найти очень мало людей, которые делают жим над головой регулярно, особенно жим стоя со штангой. Жим стоя является более трудным, хотя и эффективным упражнением, но он менее популярен, чем жим лёжа. Жим лёжа получил незаслуженно большое внимание, его делают слишком много, слишком часто - но когда парни проводят знак равенства между результатом и внешностью, то чем ещё можно ожидать в такой ситуации?

Жим стоя: пасынок в атлетзале?

Я всегда чувствовал, что жим над головой является отличным упражнением для развития силы и мышечных объёмов в верхней части тела. Большинство публикаций по бодибилдингу торопятся назвать жим лёжа "королём всех упражнений для верха тела" или превознести преимущества того или иного упражнения, заявляя, что именно оно является наилучшим упражнением для верхней части тела. Жим над головой, я полагаю, является, как минимум, не менее эффективным упражнением для стимуляции роста мышц плечевого пояса, трицепсов и верхней части спины.

Большинство мужчин в залах горят желанием иметь большие грудные мышцы, они на них производят наибольшее впечатление. Развитая грудь всегда была в почёте у тех, кто идёт в зал с целью улучшить свою внешность и самооценку. Жим над головой не стимулирует мышцы груди напрямую, поэтому многие атлеты силового профиля "разлюбили" со временем это упражнение. Из-за того, что из официальной олимпийской программы он также был изъят, то и олимпийские тяжёлоатлеты также не уделяют ему особого внимания.
Читать дальше...Свернуть )